老年人走路不宜将手背在身后,不利于健康

老年人走路不宜将手背在身后，不利于健康。如脚跟和膝关节的修养很重要，脚是人体的第二个心脏，而手应该是人们三分之一的。

1、肩部

肩部是人体保护最多的地方，也是我们身体最重要的排污口，因为手背是一个容易聚集风湿、肌肉酸痛的部位，所以一旦风湿、风、寒、湿、毒素淤积在肩膀，就会形成背痛。

2、膝盖

腿伸不直容易造成膝盖和膝盖的伤病，从而加重病情。长期的坐着、站着、躺着都会导致膝盖僵直，出现疼痛，由此可见，人们平时要想保护好自己的膝盖，平时应该多运动，增强关节的承受能力，同时对于运动时间和运动环境都要尽量的保证，避免由于这些因素而造成的膝盖僵掉。

3、腰

久坐的人，身体的肌肉和腰部都处于一个酸性的状态，寒气很容易通过腰部侵入而导致腰腿痛，这时你不妨尝试一下腰背部的运动，你会发现，腰部的运动也可以促进了全身的血液循环，使得有氧代谢废物得以排出体外，对于帮助你提高肺部呼吸量很大的提高肺活量也是相当于跑了一个二两米饭，这样不仅可以快速燃烧脂肪，还能减掉肚子，不过要注意运动时身体的姿势，正确的走姿势才是最重要的。

4、足三里

足三里的位置在外膝盖下面3寸，距胫骨前缘约一横指(见下图)，常按揉此穴，有预防和治疗消化不良、厌食、胃胀、胃下垂、胃炎、胃溃疡等胃部疾病的效果都非常明显。

5、曲池

在手肘弯曲凹陷处，经常按压此穴能够起到通便的效果，帮助排除体内的毒素，起到养颜的作用。