老年人如何吃肉更健康

老年人如何吃肉更健康？高血脂是我们日常生活中的常见病，常伴有心血管病、高血压等症状。随着社会老龄化的到来，人们越来越关注养生，特别是心血管病人，想要重视这个问题，就要从饮食下手。老年人要注意从饮食下手，那么，老年人如何吃肉更健康呢？下面就一起来看。

老年人如何吃肉更健康

1、茄子

茄子中含有大量的维生素P，这种物质可以调节人体细胞间的粘着力，还能起到清热解毒的作用，经常吃茄子，对于老年人的慢性支气管炎和肺气肿等病症有比较好的缓解作用，同时可以缓解由于肺热、肺燥等原因引起的鼻塞流鼻涕等症状。

2、葱

葱中的维生素含量非常丰富，适当吃葱可以有效地缓解由于缺乏维生素引起的鼻塞流鼻涕等症状。

3、菠菜

菠菜能够预防流鼻涕，这是一种很常见的食物，它里面含有一种非常重要的物质，被人体摄取之后，能够有效的促进体内的血液循环，对于鼻涕粘稠、鼻涕过多的症状有很好的治疗效果，而且，经常食用还可以缓解由于鼻塞流鼻涕等原因导致的鼻塞流鼻涕。

4、苦瓜

苦瓜里面含有一种非常丰富的物质，能够帮助我们降低身体的血糖，所以对于一些高血糖的患者来讲，可以多吃一些苦瓜。

5、枇杷

枇杷中含有非常丰富的糖类物质，比如蔗糖、果糖、葡萄糖、果糖，除此之外，还有苹果酸、柠檬酸等。吃枇杷对于提高人体免疫力，非常有好处，所以，患有鼻窦炎的朋友可以多吃一些。