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老年人的饮食禁忌 老年人的饮食禁忌有哪些

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:15+

老年人的饮食禁忌 老年人的饮食禁忌有哪些?老年人在日常生活中总是会吃些甜品、零食,零食也是经常发生的事情,但是人到了一定的年纪后,人体消化能力就会下降,甚至出现消化不良的症状。所以老年人一定要注意不能吃一些油炸食品,要饮食清淡,不挑食,同时还要注意补充纤维素,防止便秘,降低肠胃的负担。那么老年人的饮食禁忌有哪些呢?老年人的饮食禁忌有哪些呢?一起来看吧!

老年人的饮食禁忌

1、少量多餐

老年人消化功能减退,各种营养素不均衡,经常会出现消化不良,各种消化道疾病,如慢性胃炎、慢性肠炎等,因此,老年人要吃得少,每日的食物摄入量要控制在40-70克以内,做到两个减少的原则:一是定时定量,每餐之间要有一个水果,以保证人体对食物的需求;二是多吃蔬菜水果,这对于保持和调节人体消化道功能的新陈代谢有很好的作用,有利于吸收食物中的营养物质。

2、食物种类选择上要注意

从饮食禁忌上来说,在吃的时候一定要注意,不能因为吃了就拉肚子,那么对于腹泻就更要重视了,这是大家需要重视的。因为腹泻了不仅会对身体造成不良的影响,严重的还会造成食物中毒,所以,腹泻是不建议吃的,尤其是一些发物不易消化的食物,比如肥肉等,要是胃肠道功能不好的话,就更不能吃。

3、饮食禁忌

食物中毒后饮食一定要重视,小龙虾的食物相克,容易损害肠胃,所以大家一定要注意了。

4、食用禁忌

痛风患者和高血压患者是不宜食用的,否则会加重病情。

5、注意选择

由于龙虾中含有丰富的嘌呤物质,所以痛风患者尽量不要吃。

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