老年人腰痛如何护理老年人腰痛的原因

老年人腰痛如何护理老年人腰痛的原因不少，它是很常见的，生活中很多人会出现腰痛的情况，因此很多人选择不正确的按摩和调理，甚至导致身体出现了各种症状，这就需要重视起来了，很多人往会因此而产生不必要的危害，下面我们就来看老年人腰痛如何护理。

老年人腰痛如何护理

1、腰部活动

腰部是肾脏所在的重要部位之一，肾脏如果出现了问题，就会出现腰痛的情况，因此可以进行腰部活动，能够有效的缓解腰部出现的疼痛感。

2、艾灸

坚持用艾条灸关元穴，一个疗程之后，腰部疼痛的症状就会得到明显的缓解。这是因为，肾脏是一个“存储器”，全身都需要一个“交接”的环境，肾气充盈，对于淤血、肾虚等情况也能起到很好的调理效果。

3、中医治疗

出现腰痛的情况下，也可以通过中医来治疗，中医是可以通过按摩关元穴来进行治疗的，对于因为肾虚引起的腰痛具有很好的缓解作用。

4、食疗

平时可吃些黑米，黑米中含有较多的蛋白质，脂肪酸以及各种维生素，其中维生素B1和维生素B2的含量都比较多，它们具有很好的抗氧化作用，能够很好的清除自由基，避免人体内部的自由基产生，对于防止因为自由基过多导致的某些疾病具有防治效果。另外，黑米中含有的微量元素，还能够对人体的神经系统具有很好的调节作用，使得脑神经以及内分泌系统变得更加活跃，因此在饮食方面多吃一些黑米能够很好的改善人体的记忆力。

5、补肾益精

由于黑米具有滋阴补肾的功效，而肾是人精力的所在，所以当肾虚的时候，能够很好的调养身体的亏损情况，因此，这种情况是可以通过吃黑米来进行食疗的。