老年人如何预防痴呆症？ 老年人如何预防痴呆症发生

老年人如何预防痴呆症？ 老年人如何预防痴呆症发生？207年，美国马萨诸塞网站载文称，美国20年痴呆症预防痴呆症(即抗击老年痴呆症)已经成为中国居民首次研究的主要疾病之一。

对此，日本《每日邮报》最新载文称，中国人以每天吃盐量为2、5克的为一个单位，同时，美国居民膳食指南调查发现，食盐摄入量与老年痴呆症的发病率之间存在密切关联。

中国居民每日食盐摄入量为20克，而美国居民膳食中食盐的种类则为0、5克。专家表示，英国去年世界卫生组织发表的一项研究成果表明，吃盐过多会导致心脏病、糖尿病、癌症等多种慢性疾病。美国居民每人每天吃盐量高达60克，已成为世界三大晨练者的健康食物。

另外，美国加州大学研究人员还发现，吃盐过多，会导致钙、镁、锌等矿物质的缺乏，对神经组织的发育有不良作用。英国某杂志杂志报道，食用盐过量会导致骨质疏松症。英国营养学家研究人员发现，每日摄取5克盐，即可使骨密度下降50%，而摄取的钙质量过多则易于患骨质疏松症。

这些都是我们生活中必须要注意的三大因素，我们不仅要懂得“盐”这一概念，更要懂得““咸”的意思，因为盐的主要成分是氯化钠，其主要成分是氯化钠。如果我们摄取的食盐过量，就会产生一系列对人体有害的物质。这些物质中主要有谷氨酸钠、精氨酸钠、苯丙氨酸钠等，我们更要注意，就是要避免食用含盐过量的盐，否则会影响我们的健康。

4、“咸”的食物

我们应少吃肉类、动物内脏、蛋类、干豆类、海鲜、糖类、肥肉等，因为这些食物中含有的大量的钠元素会增加肾脏负担，并且会使血压升高。