老年人的健康原则 老年人的健康原则是什么

老年人的健康原则 老年人的健康原则是什么？老年人的健康需求是什么？1、健康需求

1、更高的生活指标

我们都是有油脂，油脂提供充足才有健康的皮肤，油脂也提供了更好的防晒、防晒、健康的基础。可以选择低脂、脱脂奶、奶类、五谷类、蔬菜水果、豆类、谷类等，保持每周进食2~3次蔬菜水果。

2、平衡膳食

每天摄取足够的蛋白质，并且应该坚持每天进食禽畜肉、鱼、蛋、奶、豆奶、肉类、豆制品等。

3、保证营养均衡

每天食物以蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃新鲜的蔬菜水果，可以满足身体对维生素的需求。如果选择的水果有橘子、苹果、山楂、奇异果、香蕉、柿子、马铃薯等，选择在日常生活中，都可以适当增加营养，促进身体的健康。

温馨提示:

要保证合理的饮食习惯，饮食习惯也要保持规律，日常生活中，胃痛、腹胀、烧心、胃酸、泄泻、便秘、肛裂等都要及时的进行治疗。另外，对于有肾病或者是肾功能不全的人来说，尽量少食用如竹笋、啤酒、肉类等，这些食物都会对肾脏造成很大的影响，不利于病情的恢复。平时应该合理饮食，不要食用含嘌呤高的食物，比如动物内脏、鱼肝油、蛋黄等。