老年人最适宜吃什么保健品,推荐以下几种食品

老年人最适宜吃什么保健品，推荐以下几种食品，有益于老年人养生。

芝麻油:

芝麻油含有丰富的脂肪，其蛋白质组成与人体的相似，结构也有许多相似之处，经常使用芝麻油可以使人体变得更健康。

麦麸:

麦麸中含有丰富的B族维生素，也是最主要的营养素，除了纤维素和碳水化合物之外，它还有丰富的矿物质，比如镁、钙等。麦麸除了有碳水化合物外，还有多种对人体有益的矿物质，比如钙、钾、钠、铁等，所以是一种很好的膳食来源。

黑豆:

黑豆的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，维生素E，膳食纤维，钾，钠，镁等人体必需的微量元素，这些矿物质元素的存在也是能够提高我们的免疫力，并且我们的身体免疫力是非常好的。

黑米:

黑米是一种含有丰富蛋白质和脂肪的粗粮，它的营养价值很高，而且还具有润肺除燥和补脑的作用，对我们的身体健康有很大的好处。

花青素:

花青素是所有抗衰老的维生素，能够有效的保持我们皮肤的红润和光泽，它的作用，主要是因为它含有丰富的花青素能够让我们的皮肤更好的抗衰老，并且，它还具有排毒的功效。

抗衰老:

花青素的营养价值特别高，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它具有很强的抗氧化作用，还能提高我们的皮肤的弹性，我们在日常生活中，应该多吃一些花青素，来帮助我们保护皮肤的。

调节内分泌:

花青素是一种很好的抑菌剂，能够帮助我们抑制多种细菌以及真菌的生长，对于我们的身体是非常好的，所以，对于预防我们身体出现内分泌失调的情况，我们除了及时补充足够的维生素，还可以吃一些富含花青素的蔬菜水果来进行调节。