老年人吃巧克力好处多多 老年人吃巧克力的好处

老年人吃巧克力好处多多 老年人吃巧克力的好处都是不小。这是什么让老年人的身材变得如此完美呢？美国达拉斯健美运动诊所专家普杰金博林教授表示，“老年人吃巧克力有以下好处，一起来看吧!”

1、改善血管功能

巧克力可以改善血管功能，让血液畅通，减少血管的脆性和渗透性，从而减轻心血管负担。

2、补充维生素

维生素是食物中比较好的，尤其是维生素C，很多女性更常服用维生素C，结果维生素C的补充效果会大降低心血管疾病的发病率。

3、改善睡眠

每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶是可以起到改善睡眠的作用的。因为牛奶含有一种色氨酸，这种物质可以直接作用于中枢神经，能够起到镇静安神的作用。此外，还能够有效的帮助睡眠，身体好了自然就会觉得困乏了。

4、美容养颜

由于牛奶中含有丰富的维生素B2，维生素B2是一种水溶性的维生素，它可以通过血液循环进入到皮肤中，帮助维持皮肤的健康，所以牛奶中的维生素B2也有利于皮肤的健康，并且还能帮助消除皮肤上的黑眼圈。

5、预防骨质疏松

据研究表明，牛奶中含有丰富的钙元素，这是人体骨骼形成时不可缺少的营养之一，如果人体内缺乏钙元素，就会出现骨质疏松的情况。而牛奶中的钙元素，可以促进人体对钙的吸收，对于预防骨质疏松有很大的好处。

6、促进睡眠

牛奶中含有色氨酸，这种物质具有调节情绪的作用，同时也可以使人体放松，所以当心情不好的时候，不妨喝一杯牛奶，可以起到很好的镇静的作用。

7、预防骨质疏松

很多中老年人骨骼当中的钙质是比较容易流失的，喝牛奶可以有效的预防骨质疏松的情况出现。