老年人容易发生骨折应补充四种元素

老年人容易发生骨折应补充四种元素骨折了吃什么好的食物

骨折后2周左右的恢复是可以服用的，服用维生素D，可以补充到足量的维生素D，促进钙吸收。多吃含钙丰富的食物，也能起到促进钙吸收的作用，能有效的缓解骨折。如果骨折手术后的营养水平比较低，可以多补充维生素D。

骨折后的注意事项

1、有高钙血症的人群，应该少吃或者不吃鱼虾蟹之类的食物，因为鱼虾蟹都是属于高嘌呤食物，所以，这类人群也应该少吃或者不吃鱼虾蟹，以免引起嘌呤代谢紊乱。

2、鱼虾、蟹、牡蛎、蟹等均属于高嘌呤食物，食用后很容易诱发嘌呤代谢紊乱，加重病情。

3、因为生的肉类比较油腻，所以，血尿酸过高的患者也不建议吃。

4、痛风患者，忌吃辛辣刺激性食物，忌吃高胆固醇食物。

5、要限制脂肪摄入，尤其是动物脂肪，比如肥肉、油炸食品、肥肉等，这些食物可是很容易引发嘌呤代谢紊乱，导致痛风的出现的。

6、避免吃各种刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，因为这些食物会使得尿酸增加，使痛风加重。