鼻塞怎么办,感冒鼻塞防治对策

鼻塞怎么办,感冒鼻塞防治对策

多喝白开水

水的主要成分是水分。如果水喝得不够,又或者喝水量太多,又或者喝得不够,都会导致患者的鼻塞现象。因此,多喝水是一种很好的办法。

吃一些利湿的食物

比如薏米、红豆、绿豆、冬瓜、扁豆等,除了利尿通便外,还能促进体内的湿气,因此可以缓解鼻塞、鼻塞等症状。

多吃些利湿的食物

如红豆、绿豆、薏米等,对于鼻子不通气的朋友来说,在平时可以多吃一些利湿的食物,比如白萝卜、冬瓜、扁豆等。

多吃些薏米

薏米富含维生素b2,它是人体内能帮助蛋白质合成的重要物质,而维生素b2不但能帮助蛋白质合成,还能促进身体对钙物质的吸收,所以在平时的饮食中要尽量多吃一些富含维生素b2的食物,比如说动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

经常喝茶

茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡碱、茶碱等物质,这些物质可以抑制毛细血管的收缩,减少机体分泌物的数目,所以多喝茶可以有效的缓解和治疗因缺乏维生素b2引起的眼睛干涩、视力模糊、皮肤粗糙、长皱纹等症状。

多吃一些粗粮

因为粗粮中含有大量的维生素B2,而维生素B2是一种水溶性的维生素,维生素B1的分解与代谢过程中主要靠食物中的维生素B1的分解,因此,如果吃太多粗粮,就会缺少维生素B2的提供,这样就会导致人体缺乏维生素B2。而且,富含维生素B2的食物还有动物肝脏、奶类、蛋类等。

多吃富含维生素B2的食物

富含维生素B2的食物包括动物肝脏、蛋类、豆类、瘦肉、坚果等。如:黄豆、花生、榛子等。

多吃富含维生素B2的食物

富含维生素B2的食物包括动物肝脏、牛肉、鱼肉等。