如何增强宝宝的抵抗力 增加宝宝抵抗力有什么方法

孩子容易生病，很大程度上都是抵抗力差的原因，因为同等条件下，宝宝很容易生病，不过孩子的抵抗力怎么提高呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

抵抗力是指在中枢神经系统的控制下

人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。

其中，免疫系统是一个非常重要的组成成分。

它的主要功能是防御外界病原微生物的侵入而引起各种疾病

实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力

而抵抗力也就是免疫力

免疫力低下又分为以下几种

一.先天性免疫低下

医学上称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能

发生免疫低下，病情比较严重，这类疫病在免疫低下的孩子中比较少

但病情比较严重，持续时间也长

二.后天继发性免疫低下

是由于其他因素引起的，这类疫病，经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。

引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。

三.生理性免疫低下

一般没有上述两种免疫低下严重，感染主要由上呼吸道引起，如感冒等

而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染

那么，宝宝抵抗力差怎么办?

宝宝抵抗力差，容易生病，因此，更加积极有效的方法是增加宝宝的体质

提高宝宝对疾病的一般抵抗力，从以下几点做起

1.提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多

但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调

所以容易发生营养素的缺乏，营养不足，抵抗力就差

维生素A和维生素C缺乏，是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因

因此，多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果

其中所含的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A

或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力

2.坚持母乳喂养

宝宝出生前，妈妈通过胎盘给宝宝传输了自身体内的免疫球蛋白G(lgG)

这些lgG能在宝宝体内存留约6个月的时间

宝宝出生后，妈妈通过母乳喂养将肠道和呼吸道产生的抗体lgA源源不断地喂给宝宝

母乳中还有很多营养物质具有生物活性作用

母乳中含有丰富的乳铁蛋白和a乳清蛋白

含有增强免疫力的维生素A、C和E

还有矿物质和镁，这些都可以促进宝宝免疫系统的尽快成熟

并且母乳中本身就含有防止细菌、病毒入侵的免疫球蛋白

母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染

这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年

既然是母乳喂养抵抗力好，那就提高妈妈的母乳质量

怎么样才能提高母乳质量呢?

我们可以摄入营养均衡的孕产妇奶粉、乳铁蛋白、铁、vc等相关的营养物质。

3.一定要营养均衡

根据宝宝在不同的阶段添加辅食

大一点的宝宝以增加优质蛋白为主，适当提高热量高的食物

另外，要让宝宝多吃菜和水果

不过，妈妈要注意，水果并不能代替蔬菜

因为蔬菜中的维生素和纤维素以及身体所需要的其他微量元素是水果替代不了的

4.充足的睡眠时间

宝宝在熟睡时的生长速度是醒着时候的3倍

睡眠不良还会造成对抗生素的T细胞减少，增加了生病的几率

建议宝宝每天保证10～12小时以上的睡眠

6岁以上的宝宝也要保证8小时以上的睡眠时间

5.每天日光浴

过多的日照对宝宝的皮肤有害，但适当的自然光照可以让宝宝的免疫系统正常工作

每天带宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯

尤其对新生的宝宝来说，在冬天里保持每天的日照可以有效地防止佝偻病

如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地预防尿布疹的发生

如果冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒

因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果

6.适当锻炼

适当的锻炼可以提高宝宝对自然环境的适应能力，增强体质

还可以增进宝宝的食欲，增加营养的摄入量

这些都可以增强宝宝的抵抗力

提醒妈妈们不要随意让宝宝使用抗生素

让宝宝扛一扛可以增加宝宝的免疫力，宝宝就没有那么容易生病了

宝宝感冒首要选择食疗，要给宝宝多喝温开水

少量多次，建议宝宝每天直接饮用水在600～800毫升为宜

增加粗粮的摄入，一般建议儿童每天可以食用杂粮的量为主食的20%

7.注射疫苗

疫苗可以使宝宝体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒