大暑宝宝节气养生怎么做2024 宝宝大暑节气吃什么食物好

在大暑节气很多妈妈都在为宝宝考虑食物养生的事情，下面妈妈好孕网的小编就带来：大暑宝宝节气养生怎么做2024 宝宝大暑节气吃什么食物好。

宝宝为什么要在大暑节气养生

《黄帝内经》中有一句箴言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”如果我们希望宝宝的阳气充足，更加健康的成长，就要跟随太阳的步伐，关注节气的更替。 每一个节气的到来，都意味着天地之气的转换。所以，每个节气都是一个养生的节点。我们随着节气来调整日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。

养生原则冬病夏治正当时

大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高。 大暑是天地阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的虚寒性的疾病，如经常容易感冒、支气管哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病等病症，是最佳的调理时机，可以通过艾灸、小儿推拿的方法补足阳气，驱散潜伏在孩子体内的“寒邪”。

宝宝大暑节气吃什么食物好

要对抗大暑的高温，孩子们自然对瓜果、冷饮爱不释口，“天生万物以养民”，这个盛产瓜果季节里，可以适当多吃一些应季的瓜果。但养生保健角度来说，建议孩子吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要贪凉饮冷，不然很容易伤害脾胃，变生很多疾病。尤其对于小孩来说，吃瓜果一定要有节制，拒绝一切冰镇水果、饮料、冰淇淋等。

消暑粥

材料：大米... ...100g绿豆... ...20g莲子... ...10g南瓜... ...30g薏米... ...10g

制法：将大米、绿豆、莲子、薏米放入锅中煮至九成熟;放入南瓜一起煮至软烂即可。

特别提示

1岁以上儿童可以尝试食用，每周可食用3-7天，每天1-3次;脾胃虚寒的孩子不宜食用;生病期间请咨询医生后再食用。

起居调护晚睡早起不露宿

夏季昼长夜短，可以适当晚睡早起(晚睡也不要超过夜里9点半噢)。要调整起居，保证充足的睡眠。中午应午睡半个小时至1个小时。

俗话说：“心静自然凉”，心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激、减轻孩子的课业压力。

大暑节气，中医讲容易“耗气伤津”，孩子活动一定要避开烈日炽热之时。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜风扇直吹，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。