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怀孕血脂高吃什么可以降低血脂

日期:2024-02-27来源:妈妈好孕网人气:601+

怀孕血脂高吃什么可以降低血脂

孕妈妈在怀孕期间出现血脂高,建议从饮食上调理最好,安全无副作用。那么,怀孕血脂高吃什么可以降低血脂呢?...

1

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外,达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

孕妇吃胡萝卜还能补充维生素、花青素、钙铁等多种所需营养,能促进新陈代谢,提高有机体免疫力,预防感冒和便秘。

2

豌豆

豌豆等豆类中是含有的可溶性及不可溶性纤维,可帮助降低胆固醇,从而降血脂。

孕妇适量吃豌豆,还可增强免疫力、预防便秘、润泽皮肤。

3

绿豆芽

绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

绿豆芽中含有丰富的维生素C,膳食纤维及维生素E,食用可促进对钙的吸收,预防贫血的风险,同时还可改善孕期便秘。

4

芹菜

芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

孕妇适量吃芹菜,可促进食欲,缓解食欲不振。有水肿的孕妈妈吃些芹菜还可以利尿消肿。

5

葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓等作用。

葡萄含有多种维生素及矿物质,孕妇食用补充营养的同时,还可缓解孕吐,提高免疫力,以及缓解皮肤衰老。

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