孕妇吃粽子可以吗有影响吗 孕妇吃粽子好吗

马上就要到端午节了怎么能少了粽子。粽子是用糯米做成的，孕妇担心吃多了会导致消化不良影响到胎儿，其实只要不食用太多是完全可以吃的。...

马上就要到端午节了怎么能少了粽子。粽子是用糯米做成的，孕妇担心吃多了会导致消化不良影响到胎儿，其实只要不食用太多是完全可以吃的。孕妇吃粽子可以吗有影响吗 孕妇吃粽子好吗。带来相关介绍。

孕妇吃粽子可以吗有影响吗

是可以的，当然，作为孕妇吃粽子一定要把握粽子的量，不可贪食过多，引起消化不良。

孕妇吃粽子注意事项

第一，少吃。

粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

第二，看情况吃现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

第三，搭配吃。粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。第四，变着花样吃。　　其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

孕妇吃粽子有什么讲究

讲究呢?准妈妈吃粽子的时候一定要注意哦

1、粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃;最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

2、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

3、现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高，如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

4、粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。吃新包出来的热粽子比较健康，因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。