孕妇可以吃泡面吗？孕妇怎么吃方便面健康有营养

在生活中很多没有备孕经验的准妈妈们喜欢在怀孕期间吃一些垃圾食品，其中就包括方便面。...

　　在生活中很多没有备孕经验的准妈妈们喜欢在怀孕期间吃一些垃圾食品，其中就包括方便面。方便面作为速食品，营养价值很低，不适合在孕期使用。准妈妈们喜欢吃方便面主要是因为方便面的味道好，有时候忍不住会吃。那么女人孕妇可以吃泡面吗?

　　一、孕妇可以吃泡面吗?

　　在生活中可以吃的，但一定要注意只能偶尔吃，频繁或长期食用方便面对身体不利。众所周知方便面是种油炸食品，面饼里含有大量的饱和脂肪酸或人工色素，调料包里含盐量也高，对孕妇来说并不健康。这些因素会导致孕妇体重快速增长，增加肝脏负担，吃多了甚至还营养不良，提高血糖水平，对胎儿发育造成负面影响。不过也不用太担心，一边吃一边检讨自己，孕期心情也是很重要的。

　　二、怀孕长期吃方便面有哪些影响?

　　在生活中方便面不是健康的食物，作为孕妇在怀孕期间更不能多吃。孕妇身体肥胖的话，对于婴儿有很不好的影响，有可能导致婴儿也摄入过多的热量，生出巨婴宝宝。方便面属于精细食品，一般精细加工的食品，会影响到身体内血糖水平的变化。那么就会提高妊娠糖尿病发生的风险。如果孕妇在怀孕期间经常吃方便面的话，会影响其他营养的摄入。对于婴儿来说单一的营养成分不利于发育，因此并不能满足婴儿的需求。

　　三、孕期解馋吃方便面怎么吃?

　　在生活中在吃方便面的时候妈妈们选择水煮的方式，并将煮好的面饼过水2~3次，这样可以去除很大一部分脂肪，避免出现营养过剩。方便面中的调料添加剂非常多，其中的盐含量也是非常高的，建议妈妈们尽量少放，或者是用自家的盐、鸡精等简单的调料来替换，避免摄入太多的添加剂。方便面之所以被称为垃圾食品，主要是因为其营养不均，高油盐，缺少维生素和蛋白质。 妈妈们“多退少补”，去除油盐，还可以另外添加蔬菜和鸡蛋。