日期:2024-02-10来源:妈妈好孕网人气:634+
孕妇可以吃菠萝蜜吗?菠萝蜜是一样好吃的且热量不低的水果,很多人都喜欢,孕妇也不例外。不知道孕妇可以吃菠萝蜜吗?...
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孕妇当然可以吃菠萝蜜!菠萝蜜是美味的水果,孕妈妈当然也能享用。
并且菠萝蜜含有很多营养价值,能够帮助通乳,有助于补中益气,可改善局部血液以及体液的循环,有利于治疗咽炎以及急性肺炎。除此之外,菠萝蜜还能够抗氧化,帮助益菌抗炎,因此孕妇是能吃的。
但由于菠萝蜜当中含有很高的糖分,因此一定要控制好量,不能多吃,否则会造成孕期体重增加或提高患糖尿病的几率。当然,若孕妇本身血糖高,或对菠萝蜜有过敏史,建议不要吃。
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菠萝蜜作为一种大型的热带水果,糖分是非常丰富的,除此之外还有其他丰富的营养成分:
1、含有的菠萝蜜蛋白,不仅可以消炎,缓解和消除水肿。
2、还可以促进血液循环,降血压、降血脂,预防脂肪堆积,有效清理肠道。
3、含有维生素B族,可以滋养皮肤,滋润头发,消除身体紧张感,增强机体免疫力。
4、菠萝蜜属于酸性水果,适量食用,可以起到护肝养肝的作用。
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一般来说市面上的水果孕妇都能吃,市面上卖什么就可以选择吃什么。少量多样是比较不错的。
柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等,这是水果属于中性的水果,适合孕早期的孕妇食用,可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果,可以冷热中和。
在怀孕中期孕妇的食欲有所改善,可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等,这些水果中含有丰富的维生素C,也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多,可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪,提高睡眠质量。
到了孕晚期由于子宫增大,容易压迫肠道容易引起便秘,可以多吃润肠通便的水果,比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质,不建议多吃橘子,以免引起上火等。
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