冬季如何增强宝宝抵抗力

要想让宝宝健康的多严冬，必须要知道如何增强宝宝抵抗力，这样才能避免一些细菌以及病毒的侵害。那么在如此严寒的冬季，如何增强宝宝抵抗力呢？

　　法则一 合理选择抗寒食品

　　在寒冷的季节里，宝宝体内会自行释放能量，保持体温平衡。所以没有必要增加高热量、高脂肪的食品。

　　当体内缺少无机盐时容易怕冷，所以要给宝宝吃一些含无机盐多的食品，如土豆、山芋、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。

　　冬季宝宝外出活动减少，受到阳光照射时间缩短，需要定期补充维生素d；维生素a能增强宝宝的耐寒能力，可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、蟹等含维生素a较多的食品；冬季b族维生素的代谢明显加快，要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并对血管有良好的保护作用，宜多吃、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。

首页123尾页