宝宝晚上亢奋不睡觉怎么办

在育儿过程中，年轻的宝妈们会遇到各种各样的困扰，如宝宝白天总是很安静，可一到了晚上的时候，就开始变得闹腾起来，甚至是整个网上不休息，不是哭就是闹，扰的父母睡不好觉，这也让父母感到非常的头疼，宝宝晚上亢奋不睡觉怎么办，这是很多年轻父母都在关注的一个健康话题，以下为大家详细介绍如何来调理好宝宝睡眠问题。

宝宝晚上亢奋不睡觉怎么办

第一招：作息规律是关键

孩子晚上按时睡觉和早上适时起床，最关键的是要养成规律的作息时间。如果孩子十点十一点才睡，要想六七点钟起床，那基本是不可能的，因为这违背了人对睡眠的生理需求，幼儿园小朋友一天起码需要10个小时的睡眠时间。

睡觉前要提前提醒孩子，别等到要睡了再匆忙。我一般会和豆豆下下围棋或看看书，会提前告诉豆豆：“一会儿那根又黑又短的指针，指到8的时候，咱们就该洗澡了。”(通过这个方法，豆豆还学会了看钟表。)然后提前三分钟再次提醒豆豆：“马上该洗澡了，我们玩最后三分钟哦。”到时间了再跟豆豆一起收拾围棋书本，然后游戏着脱掉衣服，每次豆豆都能够调整好情绪，高高兴兴去洗澡。

第二招：大人先睡做表率

比如豆爸老埋怨豆豆跟他上了床不睡觉，问我为什么哄睡那么快。其实很简单，因为我睡得比豆豆快。由于常年累月值夜班，每次我一挨枕头就着，豆豆看我都睡着了，实在无聊，只好也睡了。即使我还没睡着，豆豆要跟我聊天，也处于睡前模式：“妈妈，你给我讲个故事吧!”“好，我给你讲个小蝌蚪找妈故事吧。池塘里有一丛水草，水草丛里有很多很多的小宝宝……”大家自己脑补我越讲越慢、越讲越小声讲着讲着自己就率先睡呼呼的画面吧!反正豆豆啥时候睡的我不知道，但我肯定比豆豆着得早。

第三招：睡前切忌太兴奋

豆爸说：“为什么我讲故事豆豆却越听越兴奋?”我在门外偷听了几次，终于明白了，人家这哪是讲睡前故事，简直就是演音效大片呢!比如讲黑猫警长，说起吃猫鼠放的臭屁可臭了，我远远在隔壁都能听到豆豆和豆爸模仿吃猫鼠放屁的声音“噗~噗~噗~噗~噗~噗~”。那真是连绵不绝荡气回肠啊!玩得这么high孩子都兴奋了，能睡得着吗?

上述为大家介绍的是宝宝晚上亢奋不睡觉怎么办，大家应该在平常的时候养成一个良好的生活习惯，注重做好孩子的相关调理，这样才能改变孩子晚上不休息的情况。