宝宝怎样做有助于身体长高

孩子能否长高，是很多家长都在关注的一个健康话题，当孩子比别人个头矮小的时候，父母都会感到非常担心，恐怕自己的孩子长不高，宝宝怎样做有助于身体长高，为了便于宝宝能长高，这就有必要家长积极配合孩子，为孩子提供一个良好的生活环境，这是必要基础所在，给孩子合理安排饮食，到位的饮食，有助于满足孩子健康成长的营养所需。

宝宝怎样做有助于身体长高

1、饮食调理

食疗长高的原理的是通过饮食来补充骨骼发育的营养元素，从而促进骨骼的生长，达到长高的目的。想要长高，就应该多吃富含蛋白质和钙的食物，比如牛奶、豆制品、牛肉、瘦肉、虾、贝类、螃蟹、肝脏、鸡肉、深色蔬菜等。常见的食疗方有虾皮炒韭菜、虾皮炒肉丝、肉末豆腐、萝卜炖牛肉、清蒸鲈鱼等，能促进骨骼发育，从而让身体长高。

2、经常运动

运动长高的方法比较多，常见的有打篮球、打排球、拉腰背、悬垂、拉筋、静力伸拉等。打篮球和打排球的增高原理是弹跳动作，可以促进长高。拉腰背、悬垂、拉筋、静力伸拉的增高原理是把弯曲的骨骼拉直，从而起到长高的目的。在通过运动的方式来增高时，一定要先进行热身运动，以免拉伤肌肉和韧带。

上述为大家介绍的是宝宝怎样做有助于身体长高，大家一定要根据自身实际情况来做好宝宝相关护理与保健，以便于宝宝能够在较短的时间内长得更高一些。