冬季幼儿预防感冒的日常护理

　　一、 冬季预防感冒的营养元素

　　1、富含维生素a食物

　　儿科学家介绍，冬季儿童体内的缺乏va是最容易患呼吸道感染疾病的一个很大的诱因。

　　2、富含锌的食物

　　锌元素是很多的病毒的“克星”。在感冒高发季节我们应多吃些含有丰富的锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为它可以直接抑制病毒增殖。

　　3、富含维生素c的食物

　　vc有间接地、有效的促进抗体合成和增强免疫的作用。

　　4、富含铁质的食物

　　体内缺乏铁质，有助于引起t—淋巴细胞、b—淋巴细胞生成受损，免疫功就会降低，难以对抗感冒病毒。

　　这样，这些预防感冒的营养元素什么食物里有呢?

　　二、冬季预防感冒的食物

　　1、红色果蔬

　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，含有丰富的胡萝卜素，它们不但可以清除人体氧自由基，而且还参与合成维生素a，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很好的保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，能直接抵抗感冒病毒。

　　2、鸡汤

　　鸡肉内含半胱胺酸，它可以促进呼吸道内的黏液排出，而且还可以有效、快捷地畅通气道。

　　3、茶水漱口

　　日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有很好的抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素可以覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶和红茶都含有丰富的儿茶素，以绿茶预防流感的效果是很好的。

　　4、生吃大葱

　　葱含胡萝卜素和维生素b还有维生素c及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有丰富的葱辣素，具有较强的杀菌和抑制细菌还有病毒的作用，吃生葱有预防和治疗感冒的作用。

　　5、大蒜

　　大蒜所含的物质不仅可以消灭某些细菌，而且还有可以抑制一些真菌和病毒。流感流行的时候，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可以将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，能有效的预防作用。

　　6、海带

　　海带含碘丰富，碘可以促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，同时还可以增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环变得很快，同时可以抗冷御寒，即使受点风寒，而且也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。