怎样做有助于孩子养成良好的睡眠习惯

怎样做有助于孩子养成良好的睡眠习惯，很多孩子晚上睡眠习惯并不太好，大家有必要清楚哪些方面的原因会导致宝宝睡眠不好，并在前期的时候做好针对性的护理措施，便于有效的远离不好的生活习惯，具体需要在平常的时候怎样做比较好，在此针对大家所关注的话题，为大家深入介绍培养宝宝良好睡眠习惯的方法。

怎样做有助于孩子养成良好的睡眠习惯

1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。

2、 严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。

3、卧床时要吃饱，避免饥饿，时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰眠。

4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。

5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着入睡。

6、睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。

7、白天睡眠时间不宜过多。

8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。

上述为大家介绍了怎样做有助于孩子养成良好的睡眠习惯，及早清楚平常所应该注意到的基本事项，并根据实际情况来做好对应的护理措施，更有助于让宝宝在较短的时间内养成良好的睡眠习惯。