常见春运病防范指南 春运途中要注意什么

一年一度的春运已经拉开了序幕，在春运途中，很多人因为一些原因导致自己生病，尤其现在疫情期间，更要做好健康防护，春运途中要注意什么？下面妈妈好孕网小编就带来常见春运病防范指南。

常见春运病防范指南

1.呼吸道疾病

车厢内门窗紧闭，人员较多，空气无法流通，病菌很容易大量繁殖。人长时间待在这浑浊的空气中，就有可能会患上呼吸道疾病。家里有宝宝的更是要小心，孩子抵抗力一撑不住，就很容易被病菌感染。

防范指南：

出行前，大家可以准备一些孕妇以及儿童用的抗病药物或增强免疫力的药物放在行李中，以备不时之需。如果中途停车时间较长，建议大家带孩子一起下车活动活动身体，呼吸一下新鲜空气。如果有不适反应，应及时向乘务员求助。

2.肠胃道疾病

春运途中，很多人都会出现胃肠疾病，这是因为他们没有做好饮食和保暖工作，也就导致受凉或者出现消化不良，引发胰腺炎、急性腹胀腹泻等肠胃疾病。

防范指南：

不要吃营养价值低的食物，乘车前不要吃得太饱，也不要喝列车上的茶、汽水或其他饮料，建议自备茶水。另外，带一条毛毯，随时随地都可以披在身上。

3.旅途综合症

有一部分人群外出坐车时，常常会出现失眠、胸闷、心悸等不适，这在医学上被称为“旅途综合症”。医学专家认为，发生“旅途综合症”通常和心理和精神因素有关。旅途中环境复杂，再加上旅途劳累，担心自身安全，就有可能引发“旅途综合症”。

防范指南：

对于准妈妈来说，一定不要单独出行，要有人陪伴左右。这样在旅途中有人说话解闷，分散注意力，就不容易发生“旅途综合症”了。

4.肩颈疼痛

对很多打工人而言，回家过年是一段艰辛的旅途，常常需要坐很长时间的火车或汽车。车上人员嘈杂，空间狭小，人坐久了会感到很难受，更别说怀孕的大肚婆了。如果准妈妈长时间站着或坐着，很容易出现腰部难受、脚部浮肿、肩颈疼痛等不适症状，如果情况严重，甚至会引发血栓。

防范指南：

如果选择坐火车回家，建议大家购买下铺卧铺票。如果无法买到卧铺票只能选择硬座，最好带上U型枕、抱枕、充气垫枕，减轻久坐引起的不适。除此之外，大家每隔一两小时应站起来活动一下身体，比如去卫生间，或者踮踮脚尖，扭一扭脚踝等。起身活动时，大家也要多小心，避免滑倒或摔倒。

春运途中要注意什么

NO.1 出行前需要准备的东西

1~2个口罩、75%的酒精湿巾、便携式洗手液、塑料袋和一次性手套。如果是长途跋涉，准备好颈枕或小毯子。非常时期尽量自己准备长时间旅途要用的颈枕或者小毯子，避免交叉感染。

NO.2乘坐高铁或火车时

在车上，尽量不说话或少说话，虽然佩戴口罩能很大程度降低风险，但在途中还是尽量与别人保持至少1米的距离，并且少说话。在乘坐交通工具途中，尽量不要摘下口罩吃东西。若是长途旅行，需要进食，建议随身携带封闭包装的食物以及独立包装的一次性饮用水，避免使用公共饮水设备，避免食物和水暴露在外引起感染风险。

NO.3 乘坐飞机时

通常情况下，飞机客舱每2至3分钟将置换一次空气，每小时置换20至30次。飞机通风系统主要使空气上下流动，不是前后流动，这种循环方式可以降低病毒在飞机上扩散的可能性。

1.选择靠窗的座位：尽量选择靠窗的座位并不要在火车或飞机内来回走动。

2.打开空调阀门：在旅途过程中尽量把头顶上方的空调阀门打开，加速空气的循环，怕冷可以盖毯子或多穿衣服。

3.安全饮食：短途出行的旅客，建议尽量避免在机舱内饮食。如果是较长时间的旅途，需食用飞机餐时，则要保持用餐卫生，可采用和邻近乘客错峰用餐的办法，降低感染风险。

4.尊重、理解、配合：疫情当前，出行途中如遇测量体温、填写健康申报表等操作时，请理解和支持，耐心配合工作人员。如同行人员有发热咳嗽等症状，也不要惊慌，及时告知工作人员，配合开展调查、隔离和消毒等处置措施。

NO.4自驾出行时

自驾需综合考虑各种情况，比如途中接触到的人群、通风程度等，在几种类型的交通方式中相对较为安全。

1.为了减少感染的可能性，近期尽量不要把汽车借给别人使用，尽量不要搭载家庭成员以外的人。如果汽车曾经借给他人使用，最好能对车门把手、方向盘、挡位拨杆等经常接触、容易发生交叉感染的部位进行酒精擦拭消毒，车厢内消毒以喷洒、擦拭方式为主。

2. 注意路线是否通畅，交通是否受管制。建议各位及时关注当地及沿途交通广播、交管部门公告等，详细掌握通行线路的交通状况，合理规划出行时间和路线，避免因不了解情况而遭遇堵车、临时改线等情况。

3.在车上不必全程佩戴口罩。如在较温暖的天气里开车时，条件允许可以把车窗打开，保持车厢内空气流通。在寒冷天气下，长时间打开空调后，记得不时打开车窗通风。途中如果因为加油、去洗手间而上下车，应做到在下车时带好口罩，以及在上车前认真洗手或用酒精等消毒。

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