宝宝缺盐什么症状 宝宝多大可以吃盐

宝宝缺盐什么症状 宝宝多大可以吃盐。很多妈妈都知道婴儿1岁以内不建议主动加食盐，而是吃原味食物，但是有人还是担心宝宝会缺盐，那么宝宝多大可以吃盐呢，下面妈妈好孕网的小编就来说说：宝宝缺盐什么症状 宝宝多大可以吃盐。

宝宝缺盐到底是缺什么

其实我们常常说的“盐”，就是NaCl，真正要警惕的是其中的Na元素。钠元素是人体必需的元素之一，是机体重要的电解质。所以宝宝缺盐其实就是宝宝缺钠这个微量元素。

宝宝缺盐有哪些症状

1)口渴，头晕，乏力，谵妄，神志淡漠，反应迟钝，嗜睡，昏迷。

2)厌食，恶心，呕吐，腹胀。

3)尿少，甚至无尿。

4)皮肤弹性减低，口唇和皮肤乾燥，眼窝凹陷。

5)浅静脉萎陷，心率加快，血压下降。

宝宝多大可以吃盐

“1岁以下不吃盐，1岁以上少吃盐”是医学界给妈妈们的建议。可是仍会引起许多人的不解，特别是老年人，他们会疑问：孩子不吃盐不会缺东西吗?主要指的是缺钠和缺碘。缺钠会造成口渴，头晕，乏力，反应迟钝，嗜睡，厌食，尿少和口唇和皮肤乾燥等问题。而缺碘则可导致克汀病，表现为智力低下，语言和运动障碍。

食盐和钠的换算关系是：钠(g)*2.54=食盐(g)。

如果我们需要100mg钠，就等于需要254mg食盐。

食盐(mg)*0.393=钠(mg)

比如给宝宝吃了100mg食盐，实际上等于摄入了39.3mg钠元素

宝宝什么时候加盐加多少盐

1岁以前不需要特意加盐

婴儿1岁以内不建议主动加食盐，而是吃原味食物，这是《中国居民膳食指南》和很多国外的膳食指南都提出过的建议。对于6-12个月的婴儿来说，每天需要350毫克(mg)的钠。而钠的摄取不仅仅从食盐而来，奶类以及很多其他宝宝常吃的辅食中都含有钠。自己做辅食的情况下，不主动加盐的食物完全能满足宝宝对于钠的需求，过早添加盐反而会增加肾脏负担。另外，给宝宝购买辅食、零食时一定要注意选择低钠低盐、低糖或无糖的产品。

1-3岁如有需要适当添加

1-3岁的宝宝每天需要700毫克钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。但是减去食材本身的钠含量，需要添加的食盐少之又少。所以让孩子吃不加盐的食物的同时，可以适当、循序渐进地尝试大人的食物。当然大人食物也要遵循少油少盐的健康准则。如果因为口味清淡影响了孩子的食欲，也可以在孩子的食物中适当加一点点盐。添加的量最好在1g以下。

4-6岁每天1-2g

4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，每天摄取1-2克食盐就够了。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5g食盐。

那么在1-3岁整个阶段，我们不再强调完全不吃盐，而是可以少吃盐，但因为幼儿时期的“重口味”会对一生的饮食习惯有巨大的影响，由于现在餐馆和加工食品的丰富，餐馆和加工的食物中往往有大量的盐，成年人整体摄入钠的量超过了需求的1.8倍，是中老年高血压等心血管疾病的重要原因之一。所以从幼年开始培养“少盐”的饮食习惯是非常必要的。我在和很多妈妈的交流过程中，常常碰到，1岁以后，宝宝接触的食物越来越多，口味越来越挑剔，不加一些“可口”的调味品，比如番茄酱，虾皮粉，酱油等等，宝宝就是个吃饭困难户，大家常说的饿饭也不管用，虽然经常听见宣传说“少”加盐，但还是不知道“少到多少才算是真正的少加盐呢”?