爱出汗的人是属于什么体质 经常出虚汗怎么办

每个人的出汗情况，有所不吐，在生活中，有些人非常容易出汗，很多时候都处于大汗淋漓的状态，这可能和个人体质有关，那么，爱出汗的人是属于什么体质？下面妈妈好孕网小编就来说说。

爱出汗的人是属于什么体质

出汗，是人体生理功能中不可缺少的一部分。尤其是在气温高的夏天，更是容易冒汗。其实出汗是身体给自己进行物理降温的反射。正常情况下，每个人的汗腺功能并不相同，散热的途径也不同，这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。

但是如果一个人一年四季不管是否是真的炎热，都是处于一个大汗淋漓的状态，就不太正常了。

那么这种人属于一种什么体质呢?

1、气虚型体质，气虚型体质造成的出汗一般是在进行轻微的活动后，会出汗明显。平日里特别的畏寒怕冷，手脚在一年四季都非常的冰凉。如果想要调理这种类型的体质，一般以补气固表为主。平日里一定不要吃太过于生冷的东西，即便在炎热的夏季也要有所注意。平日里可以多吃一些补气的食物，例如大枣、羊肉、黄芪、小米等。

2、湿热型的体质，湿热体质的人表现非常的明显，他们的舌苔比较厚、有口臭、皮肤出油暗沉、经常头部和背部发汗。如果平日里爱抽烟喝酒，那么湿热型的体质就更容易得了。想要调理湿热型的体质，最主要的就是清热祛湿。平日里拒绝碰触那些辛辣刺激的食物，尽可能的戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，慢慢的就能调理过来。

3、肾阴虚体质，肾阴虚其实也是肾虚的一种，肾虚是有可能会导致经常出汗的。肾阴虚体质除了多汗水外，还有腰部疼痛酸软、失眠多梦、盗汗、心情烦躁、口干等。另外女性的肾阴虚主要表现为闭经。想要调理肾阴虚体质，应该以滋阴降火为主。日常生活中应该尽量的避免劳累，也应该尽量的不熬夜，多吃一些降火的补肾的食物，例如莲子、百合、蜂蜜等。

经常出虚汗怎么办

出虚汗是指在没有运动和正常的温度下，身体不由自主地出汗，出虚汗一般分为两大类，自汗和盗汗：

1、自汗

自汗就是没有在高温环境下，也没有在剧烈运动之后，也不分早晚的，不由自主的出汗。

2、盗汗

盗汗发生在晚上睡觉期间，醒了以后就没有出汗现象了。

出虚汗除了找一些方法调理身体之外，我们自身也应该注意以下几点：

1、保证作息时间，不熬夜，熬夜伤肾，时日久了容易引起肾虚。

2、饮食规律，争取能抽出一点时间自己下厨做些简单的营养搭配的便当解决午餐总是外卖的问题，还应该少吃辛辣油炸食物，多吃应季的水果蔬菜。

3、注意自己的情绪健康，不要大喜大悲，避免不良情绪的刺激。

4、力作能及的做一些简单的身体锻炼，吃完晚饭下楼散散步，周末约上好友去打打羽毛球或者网球之类的互动性运动，既锻炼了身体又联络了感情。

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