口臭的人知道自己有口臭吗 有效改善口臭的方法

口臭的人在生活中经常会遇到一些尴尬的事情，但口臭的人也很有可能闻不到自己口臭的味道，想要判断自己有没有口臭，可以通过一些方法，那么，口臭的人知道自己有口臭吗？如何有效改善口臭？下面妈妈好孕网小编就来说说。

口臭的人知道自己有口臭吗

据统计，全球有10%-65%的人患有口臭，口臭在中国人群中的发病率高达27.5%。

但是有时候我们觉得对方口臭的时候，发现尴尬的只有自己，他根本就不知道自己口臭。

为什么闻不到口臭?

首先，可能因为太熟悉自己的味道了，我们闻到的口臭，对他来说，就是正常的味道。

而且，口腔后边软腭部分，是同鼻腔连在一起的，所以，口腔后部的味道自己是闻不到的。

因此，我们要先来判断一下，自己到底有没有口臭，可以用手稍微捂着嘴巴，然后哈一口气，自己闻闻看有没有明显的味道。

或者是用舌头舔舔自己的手背等口水干了，闻一闻手上的味道，如果能够闻到明显的味道，说明也有口臭。

导致口臭的原因有哪些

1、口腔疾病

患有口腔疾病的病人就容易出现口臭的问题，例如牙周炎的病人、牙龈炎的病人，或者牙结石的病人等等，这类病人常常都会伴有口臭的情况。

2、上火

当人体出现上火就可能出现口臭。这种口臭可能是由于胃火引起的，也可能是肺火引起的，无论是哪种原因引起的，这时候病人都应该及时的进行处理，以免因为口臭影响到自己的人际关系。

3、经常吃辛辣刺激的食物

一些辛辣刺激的食物本身就有浓郁的味道，例如葱、姜、蒜、洋葱等等。如果大家经常进食这些食物，可能就会导致味道的残留，从而导致口臭。

4、不注意口腔的清洁

有些人没有早晚刷牙的习惯，甚至连早上也不刷牙。而不刷牙，人体的口腔得不到该有的清洁，这个时候牙垢残留，就可能会引起口臭。

改善口臭的方法

1、正确刷牙

很多人习惯于每天只刷一次牙，但实际上睡觉前也应该做好口腔清洁，否则口腔中残留的残渣，很可能被细菌分解从而导致口臭。

除此之外，脾胃滋腻也会导致舌苔变厚，从而诱发口臭，所以刷牙的时候也应该做好舌面的清洁。

2、注重饮食规律

其实口臭大部分的原因都跟日常饮食有关，经常吃一些辛辣油腻的食物，就容易吃腻脾胃。最终导致体内消化不良，则容易转化成了口腔疾病。因此，有口臭的患者应该改良自己的饮食习惯，同时保持作息规律，才能从根本上解决口臭。

3、适当喝茶

如果已经有口臭的情况，平时可以适当喝点茶，通过喝茶水的方式清新口气，抑制口腔细菌，对口臭表现缓解有帮助。很多人就是因为口腔细菌滋生才导致口臭明显的，可以通过喝茶这种方式进行改善，这样才能够保持口腔干净卫生状态，避免口臭表现明显。

4、饭后漱口

发觉自己已经口臭了，可以通过吃完饭之后漱口这种方式进行改善。在吃完饭之后口腔更容易堆积食物残渣，食物残渣没有及时清除掉很容易出现口臭表现。因此可以通过多漱口这种方式清除口腔的食物残渣，这样口臭现象才会好转，避免口臭明显影响口腔健康环境。

5、药物调节

发现自己口臭明显，也要警惕可能是疾病原因，例如慢性咽炎、胃病等，建议到正规医院进行检查。在专业医生的指导下合理利用药物调节，避免疾病严重、口臭明显。

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