宝宝便秘吃什么水果最好 缓解宝宝便秘

宝宝便秘吃什么水果最好 ？宝宝便秘了是很多妈妈困扰的，但是不想给宝宝吃太多药，怕对宝宝不好。那么首选的就是水果，水果里面含有很多维生素，既能补充孩子的营养还对宝宝缓解便秘有好处。宝宝便秘的原因是什么，宝宝便秘时应吃哪些水果呢？

宝宝便秘的原因

肠道功能失常，生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。所以爸妈要对宝宝进行排便训练，并且让宝宝生活作息规律，按时饮食。

消化不了奶粉里的物质，有些奶粉的铁含量通常较高，宝宝肠胃消化吸收不了，且喝水较少，会让宝宝容易便秘。已吃辅食的宝宝，随着辅食次数和份量增加，无适时的补充水分，记得，光靠喝奶粉补充水分是不行的。

活动量少，活动运动量不足，因此肠胃蠕动不佳，这是一两岁以上孩子最常见的便秘原因之一。

有哪些水果

苹果

苹果含有丰富果胶。果胶的作用非常大，它能够保护肠壁、活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用，能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。同时，苹果中的有机酸，可以刺激肠子蠕动，有助宝宝顺利排便。

红薯

地瓜含有丰富的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。而且地瓜含有多种维生素，营养也很丰富呢！

梨子

梨子鲜嫩多汁，含有大量的纤维素，能够帮助清洁肠道，净化肾脏，有助于防治便秘，而且梨子性凉，有清热下火功效，适合上火、大便干燥的人群。

草莓

草莓是春季大量上市的水果，如果宝宝出现便秘的情况，可以通过适量草莓的方法来治疗便秘。这是由于在草莓中含有大量的维生素，同时还具有润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

火龙果

小孩便秘可适量的食用火龙果，火龙富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，达到通便效果，再加上火龙果属于寒凉水果，有清热下火，改善便秘之效，所以小孩便秘能吃火龙果来改善。

小贴士

妈妈们要注意到不同体质宝宝，应该吃相反特性的水果。 热性体质宝宝便秘要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。寒性体质宝宝便秘要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等; 中性体质宝宝选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。宝宝便秘不要食用性温的水果如柑橘、枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜等。多吃点新鲜的蔬菜，可以吃点西瓜、番薯、土豆等，多喝水。