孩子总是生病 宝妈要注意提高孩子抵抗力

孩子的健康成长是家庭的一个重要任务，很多家长觉得孩子这么小，身体特别差，以为把孩子的卫生弄的特别好就可以了。但孩子预防疾病的最好方法就是提高免疫力。

细菌的正面作用

我们的机体本身就是有菌体，在正常人体的体表以及与外界相通的腔道中，都存在着不同种类和数量的微生物。当我们处于健康的状态下，这些微生物对人类无害，被称为正常菌群。正常菌群不仅与人体保持平衡状态，而且菌群之间也相互制约以维持相对的平衡，同时，它们还发挥营养、拮抗和免疫等生理作用。

什么是抵抗力

所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。

人的免疫力分为先天性免疫和后天性免疫。先天性免疫是与生俱来的，每个人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不针对某一种病毒，没有专一性。而后天性免疫，则是通过病后才会获得的一种特异性免疫。我们常说的，这次生病后，体内就会产生抗体，以后就不容易得这种病了，指的就是后天性免疫。但是，如果以前没有得过这种病，身体是不会主动产生抗体的。总的来说，孩子每次得病，后天性免疫系统就会对病菌“记录”下来，孩子的免疫力就会上一个台阶。所以，有时候孩子得病，也并不是坏事。

过度保护孩子，并不能让孩子免疫力提升。这也是为什么日本的小孩大冬天都只穿短裤的原因，就是为了让孩子“经历风雨”，从而提高免疫力宝宝不生病，还有另外一个原因，就是父母神经太粗了。平时孩子可能生病了，可是父母没有留意，或者看着宝宝精神好，吃喝睡都好，也就没放在心上，所以宝宝自己痊愈了，体内也就有了免疫力，日积月累，免疫力就更好了，病也就少了。

如何提高免疫力

均衡饮食，不挑食

不少宝宝，都有偏食、挑食的不良习惯。长期偏食可致营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。

想要宝宝健康成长，爸爸妈妈要及时纠正孩子偏食挑食的不良习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配。可以给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物，如谷类、乳类、番茄、蔬果以及菌类。除此之外，要避免孩子积食，吃得太多、太饱会造成孩子大便干、消化不良。只要孩子大便通畅，消化功能好，免疫力自然就会增强。

增加户外活动量

到了冬季，很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒，如果天气好，应让孩子增加户外活动量，运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统和新陈代谢功能，还可以增强儿童耐寒抗寒的能力，同时提高机体的免疫力。此外，宝宝充足的睡眠也很重要。睡可养神，只要孩子睡眠好自然聪明、健康，免疫力也会增强。

多喝水才能少生病

孩子每天的活动量比成人大，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分，身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择，其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需要注意的是，放置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。

孩子少些疾病是好的，但一朵温室里的花朵又怎么能够竞得起外面的风霜呢。宝宝太干净是无法接触到外面危险的世界的，父母也不可能一直让照顾他。学计算机都要从娃娃抓起，更何况是一辈子的免疫力呢。