如何对抗冬季宝宝流感病毒 哪些食物可帮助流感恢复

天气寒冷通常是流感爆发的季节，如果你不小心感冒，又担心传染给家中的幼儿，那么就一定多要记得多洗手、多清洁门把和手机，并且多睡觉、多补充维生素C和D，这样才能避免病毒传播，尽快恢复健康。下面妈妈好孕网的小编为大家分享在冬季的时候如何对抗流感病毒，在治疗宝宝的流感的时候家庭护理也非常的重要，大家一起来看吃什么帮助流感恢复吧。

一、对抗流感应注意哪些细节?

1、清洁屏幕把手

很多细菌都潜伏在屏幕、键盘和门把手上，所以你应该要定期清洁这些表面。根据研究，智慧型手机比马桶垫更多细菌。因此，你应该每天使用软布擦拭屏幕，以防止传染。

2、获得充足睡眠

你有可能因为照顾孩子而缺乏睡眠，但根据研究，充足的睡眠对抵抗病毒非常重要。一晚睡6小时以上的人可以提高免疫力，比其他缺乏睡眠的人更容易对抗感冒。

妈妈感冒时一定要多休息。

3、经常清洗双手

感冒时，双手的细菌和病毒会比平时多更多倍。因此，千万不要快速冲洗双手，而是使用肥皂仔细的洗手，并且增加洗手的频率。

4、更多维生素D

根据研究，血液中维生素D水平低的人，比其他人多了36%的机率罹患上呼吸道感染，这表示维生素D对免疫功能有关键的作用。因此，你应该要多补充维生素D。

5、按时服药治疗

为了让你尽速的痊愈，降低传染孩子的机率，你应该要按时的服用药物。不要忘了加快速度就多吃药，这样可能会导致副作用。

二、哪些食物可帮助流感恢复?

1、可以食用生姜

生姜具有抗菌的效用，平时多食用可以帮助预防感冒，感冒时也能帮助加速痊愈。你可以切几片生姜加在水中熬煮，然后再加一点蜂蜜饮用。

2、可以食用大蒜

大蒜也具有抗菌的效用，平时多吃可以提高免疫力，帮助预防各种疾病。因此，你可以直接咀嚼蒜瓣，也可以煮蒜头汤，

3、可以饮用鸡汤

鸡汤的营养丰富，可以补充营养和能量，帮助你尽速复原。你可以添加香菇、大蒜，或是人参，提高鸡汤的营养。

4、喝柠檬蜂蜜水

柠檬具有丰富的维生素C，蜂蜜具有抗菌的效果，所以将这两种加在一起饮用，有助于尽速恢复健康。你可以将它当成开水饮用，帮助补充水分。