日期:2024-10-24来源:妈妈好孕网人气:327+
如何让胸部挺拔 6招让女性乳房不下垂
女性都会关注自己的乳房是否挺拔,但是往往会因为年龄等原因导致乳房下垂,这使得许多爱美的女性困扰不已,那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?导致乳房下垂的常见原因有哪些呢?下面带大家一起了解下吧。
6招让女性乳房不下垂
抚摸背部
以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
挺胸运动
有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
双手张臂
头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
胸前合掌
双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
导致乳房下垂的原因有哪些
年纪变大导致胸部下垂
人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化,故导致胸部下垂。
哺乳
一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成胸部下垂。
减肥
减肥造成胸部下垂,减肥速度过快,造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
穿带不合适的胸罩
因为经常穿带不合适的胸罩,容易引起乳房变形,导致乳房血液循环不良,从而引起胸部下垂。
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