宝宝缺钙怎么办？如何科学补钙？

宝宝的生长速度较快，许多孩子都出现了缺钙的现象。如果不及时补充钙质，可能会引发多种疾病。那么，宝宝该如何补充钙质呢？通常，缺钙的宝宝会出现以下症状：1、容易出汗，特别是在睡眠时后脑勺出汗较多。而且，即使天气不热、穿着不厚，也容易出汗。2、情绪不稳定，容易烦躁，爱哭闹，脾气不好。睡眠质量差，容易惊醒，醒来后又会哭闹。3、站立和行走的时间比正常宝宝晚。有的宝宝甚至可能出现罗圈腿、佝偻病等症状。4、出牙时间会比正常宝宝晚。一般情况下，宝宝在6-10个月大时会长出第一颗乳牙，但缺钙的宝宝出牙时间会延迟。宝宝补充钙质的方法有以下几点：1、在补充钙质的同时，一定要补充维生素D，以促进钙在肠道中的吸收和利用。理想的补钙方法是分别服用维生素D和钙剂。2、奶制品是婴儿最好的补钙来源。从钙质吸收的角度来看，母乳最佳，其次是配方奶，最后是鲜奶。3、夏天户外活动较多，1岁以上的宝宝可以暂时不服用维生素D，以免在体内积累引起中毒。4、大米和白面中含有大量的植酸，会影响钙的吸收。在制作食物之前，最好先将面粉发酵或用温水浸泡大米，这样能减少植酸的含量。5、菠菜、苋菜等绿色蔬菜要先焯水，以去除草酸，然后再和豆腐一起炒，以免影响其他食物中的钙质吸收。6、避免将钙剂与牛奶、米汤或稀粥等食物混合，食物中的植酸会影响钙的吸收，导致体内钙吸收减少。7、婴儿的胃酸浓度较低，最好选择有机钙，如葡萄酸钙、乳酸钙等。2-3岁后，胃酸浓度逐渐增高，可以选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。宝宝补钙的食谱三豆鲜奶酪：原料：牛奶350cc、花生30公克、红豆30公克、黑豆20公克、去籽红枣15公克、吉利丁30公克、细冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc。做法：1、将花生、红豆、黑豆、红枣洗净，再用水泡约4小时至软备用。2、取一汤锅，加入做法1的所有材料及水，一起煮约40分钟至软后取出备用。3、将牛奶加入上述材料中，接着用调理机将其搅打成汁，续加热至90度备用。4、另取一碗，放进吉利丁、冰糖后搅拌均匀备用。5、将做法4的吉利丁及冰糖倒入做法3之锅中，一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接着将它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。营养盘点：红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，是进补之品。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，所以常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。这道三豆鲜奶酪能帮助孩子补钙顾肾，营养极高。香蕉牛奶布丁：材料：香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc（标准泡法）。做法：1、香蕉去皮，切成小丁备用。2、果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后，即可倒入中。3、等布丁液半凝固时，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后，即可食用。适合月龄：10个月以上的宝宝。营养盘点：此时期的宝宝，仍需要丰富的钙质以帮助成长发育，因此在设计副食品时，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，还能增加餐点的营养价值。香蕉配上柔软滑顺的布丁，容易入口，更可作为宝宝饭后的小点心。