善宝宝睡眠质量的实用指南：从睡反觉到晚上入眠的技巧

宝宝睡反觉的处理小窍门：

1、父母在大白天时多与宝宝玩乐：文中常说的宝宝睡反觉指的是宝宝在大白天老爱睡觉。那么这时候，父母能够在大白天多和宝宝玩，比如玩捉迷藏这类的手机游戏，使他能够激动些，那么当时间长后宝宝就不容易睡反觉啦。

2、降低宝宝午休时间：若小儿喜爱睡反觉，那么午休时间一定较长，那样产时的宝宝睡反觉喜欢是难以更改的，因此 务必要操纵小儿午睡时间，一般在1~2钟头不错。

3、在晚上睡觉的时候，需将灯光效果调节好：若宝宝喜爱睡反觉，那么夜里无疑是很精神的，因此这时候妈咪能够尽可能将灯关前些，且屋子需保持安静不要喧哗，那么婴宝宝会容易进入梦境。

4、妈咪在晚上哄婴商品睡觉的时候唱些温和的催眠音乐：当晚间的睡眠时间到后，妈咪能够将宝宝包在怀中给他们唱摇蓝曲这类的催眠音乐，那样可以有益于宝宝进入睡眠状态。