日期:2024-03-12来源:妈妈好孕网人气:448+
孩子的健康成长,是每个家长的希望。在孩子的成长过程中,我们不仅要根据孩子不同成长期的营养需求来进行合理的补充,而且要特别重视钙质的补充。儿童需要补钙吗?
首先,人体高度主要靠骨骼生长,骨骼生长需要钙。因此,钙的多寡主要对骨骼的硬度有影响。如果人体钙量不足,骨骼会变软。但钙并不是骨骼生长的最主要元素。骨骼生长主要靠生长激素和食物中的蛋白质和维生素。缺乏生长激素,即使钙足够,小孩也不会长高。同样,蛋白质和维生素摄取不足,只补充钙,小孩也不会长高。所以,长高并不仅仅与补钙有关,如果小孩身高异常,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要进行全面评估。
其次,过度补钙得不偿失。一般来说,两岁以上的小孩补钙,容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明显低钙的小孩,才需要补钙。因此,家长只需在日常饮食中,每天给小孩喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足小孩生长发育所需的钙。值得注意的是,补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天所需摄取的钙约为400毫克,青春期小孩与成人相若,每天可摄取800毫克的钙。如果摄取的钙大大超过以上的标准,可能会造成便秘,甚至影响其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,产生如肾结石等副作用。
儿童补钙的原因在于,正常情况下,矿物质和钙在婴儿体重的比重分别为5%、2%,而2%的钙中大部分储藏在骨骼和牙齿中,大约1%的钙存在于血液、细胞间液中。钙是孩子发育每个阶段都必须的物质,尤其是幼儿阶段,因为孩子生长速度快,需要的钙也相对较多。然而,宝宝在日常膳食中摄入的钙通常达不到摄入量的标准。一般来说,母乳喂养的宝宝在出生后4个月内无需额外补钙。之后,妈妈应给宝宝适当添加含钙丰富的辅食,如豆制品。儿童在两岁之后,由于饮食的多样化以及奶制品摄入量减少,很可能发生缺钙。在钙摄入量不足的情况下,应该根据缺多少补多少的原则给孩子补钙。如果宝宝已经有缺钙症状,如盗汗、长牙晚或者已经由医院确诊为缺钙,家长就需要给宝宝进行治疗性补钙。
儿童缺钙的症状有很多,例如不易入睡,睡觉不实,夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒,啼哭不止。夜间盗汗也是宝宝缺钙的表现,入睡后头部大量出汗,哭后出汗更明显。宝宝缺钙会脾气怪,常会出现烦躁、爱哭闹、坐立不安等表现,不易照看。出牙晚、牙齿排列参差不齐,有的宝宝1岁半时仍未出牙,或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。缺钙的宝宝易出汗,通常后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况,但不是绝对的情况。前囟门闭合延迟,前囟一般1~1.5岁时闭合,缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合,形成方颅。
儿童补钙的误区也有很多。例如,补钙不是多喂钙片,服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳,否则,就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。补儿别忘了补母,母亲膳食中钙的含量不足,不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状,新生儿还可能发生先天性佝偻病。没有必要非买钙保健品,强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙?实际上,儿童补钙也应以食补为主。
此外,钙剂不是含维D越多越好,中消协提醒消费者,慎服大量添加维生素D的补钙剂,服用过量会产生积蕴中毒现象。未必人人都需要补钙,广告宣传铺天盖地,宣传全民缺钙,人们补钙跟着广告走。而实际上,目前我国居民每日摄钙量为400毫克,营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克,摄钙水平确实相对较低。但另一方面,我国居民摄钙量地区差异很大,并非人人缺钙。
最后,婴儿补钙更要慎重,太多的用钙剂容易引起食欲不振,并影响肠道对其他营养物质的吸收,而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜,喝惯了这样的东西,宝宝当然不愿意喝白开水了。如果你的宝宝不喝水,也许正是相同的原因引起的。
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