白米粥营养丰富，宝宝喝多有益，谨防两个误区

妈妈们最爱给宝宝做的主食之一，就是一碗香喷喷的白米粥。白米不仅可以为宝宝提供丰富B族维生素，补充宝宝所需营养素，还能健脾养胃、益精强志、止渴止泻。然而，给宝宝喝白米粥时，有几个误区需要注意：

误区一：添加难消化的谷物有些妈妈为了使白米粥营养更加丰富，会在其中加入其他谷物。需要提醒的是，秋冬季煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，而其他米如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合秋冬食用。如玉米，纤维较粗，刚开始吃辅食的小宝宝不易消化，反而加重胃肠负担。

误区二：在白粥中添加重口味食物有些妈妈觉得白米粥味道太淡，怕宝宝不爱吃，会加入白糖或是肉汤调味。中医通常把肉类，过甜食物和煎炸熏烤食物归类为厚味食物，这些食物应该被列入添加的辅食黑名单，所以妈妈要让宝宝养成清淡饮食的习惯，不宜在粥中加入过多过重的味道。

误区三：给宝宝喝粥的时机不当宝宝喝粥的最佳时间是在早上空腹的时候，因为早上一碗热粥不仅能够振作宝宝的肠胃还不会给宝宝的肠胃带来过重的负担。宝妈们也不必为了做丰盛会感到烦恼，简直是一举多得！

宝宝喝粥的好处有很多，如防止便秘、容易消化吸收、补充营养等。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，下肚后非常容易消化和吸收，很适合肠胃尚未发育成熟的婴幼儿食用。

总的来说，给宝宝喝白米粥是一种非常健康和营养的方式，但是妈妈们需要根据宝宝的年龄和健康状况来适当调整食物种类和添加方式，以确保宝宝的健康和安全。