母乳喂养的3大实用知识，妈妈们不容错过

一、母乳喂养的益处

1、宝宝出生后尽早哺乳，加速子宫收缩，促进恶露排出，有利于子宫尽早恢复。

2、哺乳能降低母亲患乳癌的几率，同时钙的有效吸收能预防骨质疏松症。

3、即使是短时间哺乳，也能降低妈妈在绝经期前患卵巢癌的几率。

4、长期研究发现，哺乳时间越长，患风湿性关节炎的几率越小。

5、哺乳过程不仅是给宝宝喂养，也是消耗能量的过程，能起到瘦身的作用。

二、母乳喂养的注意事项

1、哺乳时需保持安静环境，避免分心；上班时不要喝含有酒精的饮料，多喝水；吃营养丰富的餐食，多吃蔬菜；吸奶时想一想孩子对你的帮助。

2、设想一下哺乳时穿的衣服，选择舒适、易于操作的服装，如带纽扣的开身装。衣服里子应100%纯棉，吸水性好。

三、母乳喂养的宝贝需不需要喝水？

1、母乳中含有足够的水分，吃母乳的孩子无需额外加水。

2、未满四个月的宝贝几乎完全依赖母乳喂养，不需要额外喝水。

3、母乳是宝宝最好的饮料，含有丰富的营养成分，能满足宝宝身体所需。

四、保存奶水需要注意的事项

1、每次抽完奶水后，应在瓶子外面贴好标签，注明详细时间，按照时间顺序喂养。

2、保存奶瓶时最好在外裹一层保险膜，有利于保鲜。

3、冷藏奶水不得超过24小时，冷冻奶水最好在一个星期内食用。

4、不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。

五、帮助宝宝排便的方法

1、用温水冲洗宝宝口腔，帮助清除口腔内剩余的奶水渣。

六、母乳喂养对减肥的帮助

1、专家指出，通过母乳喂养能更快、更有效地减肥。

2、专家建议，哺乳期的女性应保证从食物中获得充足的营养，通过母乳喂养帮助婴儿减肥。

七、专家建议哺乳期的女性多吃水果和蔬菜，适当减少脂肪摄入，坚持饮用脱脂牛奶，避免食用经过加工的奶酪，限制面包摄入量，并保证至少每两天散步半小时。