母乳喂养的六大健康益处

母乳不足是一个常见的问题，许多新妈妈在哺乳期都可能遇到。然而，许多情况下，这并不是因为宝宝吮吸不足，而是因为妈妈们采用了错误的方法。比如，许多民间方法，如猪蹄汤、鲫鱼汤，虽然被认为可以促进乳汁分泌，但如果分娩后过早食用这些汤，反而会使初乳过分浓稠，导致排乳不畅。

然而，有几种方法可以科学地增加妈妈的母乳。首先，妈妈们应该注意饮食、休息，并培养对母乳喂养的信心。她们应该保持愉快的心情，对母乳喂养有信心，并且要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。最好采取与婴儿同步休息法，以减少干扰。同时，其他家庭成员也应该照顾好妈妈，从精神上给予安慰和鼓励，并主动分担家务，防止妈妈疲劳过度。

其次，妈妈们需要纠正母乳喂养中的不合理现象。最常见的母乳不足的原因是婴儿的吮吸时间不足，妈妈们应该保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次；3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

此外，为了避免乳头错觉的产生，妈妈们应该尽早开始哺乳，并保持24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免使用各种人工奶头及奶瓶。在纠正乳头错觉时，应在婴儿不太饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可以通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，妈妈采取坐位哺乳姿势为佳，可以使乳房下垂易于含接。

然后，妈妈们需要找出引起母乳不足的其他原因。比如，妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头是否有异常，以及哺乳技巧的掌握程度等。同时，妈妈们也应该避免或尽可能减少使用止痛药和镇静剂，以免抑制乳汁分泌。

在喂养婴儿时，妈妈们也需要注意喂养技巧。新妈妈应该交替哺乳两侧乳房，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应该给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶的热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。