日期:2024-02-19来源:妈妈好孕网人气:293+
秋季适合宝宝吃的水果有哪些?如何食用更合适?以下是一些建议和注意事项:
1、梨子:生梨能有效缓解上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛等症状,还能改善便秘、尿赤等问题。而煮梨或蒸梨则具有滋润喉头、补充津液、滋阴润肺、止咳祛痰等功效。
2、苹果:苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效,还能消除疲劳。苹果中的钾元素能与体内多余的钠结合,并排出体外,有助于维持体内水盐平衡。
3、大枣:大枣味甘性温,具有补中益气、养血安神等功效。大枣能有效缓解中气不足、脾胃虚弱所致的体倦乏力、食少便溏等症状。此外,大枣富含维生素类物质,尤其是维生素C的含量丰富,被称为“天然的维生素丸”。
4、葡萄:葡萄性味甘、酸,生津止渴,开胃消食。葡萄中含有大量葡萄酸、果糖,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长有益的物质。此外,初秋多吃葡萄有助于机体排毒、解内热。
秋季宝宝饮食的原则:
1、食前静,食后动:胃肠消化需要血液的支持,因此建议在饭前适量活动,避免饭前过于剧烈活动。而饭后则应适度活动,帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。
2、愉快进食,谨慎用药:吃饭时保持愉快情绪,有助于消化。同时,避免在宝宝进食时责骂他们,以免损伤脾胃。药物的使用应在医生指导下进行,避免伤及宝宝脾胃。
3、营养要均衡:注意让孩子多吃易消化的食物,如鲜枣,同时要避免辛辣、刺激性食物、煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。此外,加强体育锻炼,养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,以增强身体抵抗力。
当宝宝出现一些异常症状时,如饮食减少、口臭、舌苔厚、手足心发热、大便干结或不干结但次数多、尿黄、经常腹部不适、夜眠不安、磨牙、干呕等,可能意味着胃肠功能出现问题,应及时进行调理或治疗。
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