准爸爸准妈妈们应该如何正确进行光照胎教？光照胎教有哪些注意事项？

光照胎教是一种通过光源对胎宝宝进行刺激，以训练胎宝宝视觉功能的胎教方法。这是一种简单且有效的方法，因为胎宝宝对光线的刺激比较敏感，可以起到训练视觉功能和刺激运动能力的胎教效果。准爸爸准妈妈们应该如何正确进行光照胎教？光照胎教有哪些注意事项？

一、准备工具光照胎教最常用的是手电筒（弱光），但美国科学家发现，光照胎教最好的光源并非手电筒，虽然它用得更为频繁。其实只要满足以下条件的光源都可以。

1.穿透性佳，以穿透孕妇腹腔和子宫为宜，如此才能保证胎教的有效性。2.光强度适中，不易太强或太弱。太强易损害胎儿视神经，太弱则达不到胎教效果。3.光色柔和，有利于保护胎儿稚嫩的视神经。胎儿的视神经非常稚嫩，光源过于刺眼会对胎儿的视神经造成破坏。目前大部分手电筒的发光源是白色LED发光二极管，这样的手电筒发出的光穿透力弱，但亮度过强，过于刺眼。如果选用这样的光源进行光照胎教，很容易对胎儿稚嫩的视神经造成伤害。因此，专家建议目前光照胎教最安全的光源是波长为570mm的黄光。

选择黄光作为胎教光源具有以下优势：

1.与红光或蓝光相比，黄光是视觉最敏感的光。在强度相同的情况下，波长为570mm的黄光的敏感程度是红光或蓝光的20倍。2.与红光相比，黄光的散射作用更强，虽然绿、光紫、蓝光散射作用更高一筹，但其波长较短，光色较暗。因此，黄光更适合做光照胎教的光源。3.黄光是暖色光，选择的光源是最适宜胎儿的，能够让胎儿感到身心愉悦，对胎儿的身心发展也更有益。而绿光、蓝光、紫光为冷色光，光色教暗，胎教效果差。4.黄光光色柔和，有利于保护胎儿稚嫩的视神经。

光照对胎儿无害，那么胎儿是否能看到光？利用彩色超声波观察，光照后胎儿立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的视觉功能发育最晚，7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。

二、光照胎教的方法一般宝贝在准妈妈肚子里视觉功能发育较慢，通常到30周才能有些许感知，而且都是微弱的，所以我们就可以从孕24周胎儿觉醒时，通过外接的手段锻炼宝宝的视觉，刺激功能快速成熟，而光照胎教对胎儿的视觉发育也比较有利，只是准妈妈要控制好光照的时间，每天定时用手电筒紧贴孕妇腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。

在胎教实施中，孕妇应把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妇可以得知胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。

进行光照胎教的目的有许多，概括下来有：

1.采用光照胎教方法对胎儿做视觉通道的刺激。2.促进胎视觉系统和大脑视觉中枢神经细胞发育得更好。3.有益视觉及思维想象。4.对胎儿进行教育、训练，沟通了信息，增进父母和胎儿的关系，开发胎儿的智力。5.进行胎教训练建立起特定的反应或规律。

注意事项：

1.不要在胎儿睡觉时进行胎教，这样会影响其正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行；2.光照时可以配合言语，综合的良性刺激对胎儿更有益；3.手电筒不要放在肚脐上，要照射腹部，主要是宫底下两三横指处；4.光照胎教每次做3～5分钟为佳，最长不宜超过12分钟；5.晚上8～9点或者9～10点时为胎儿胎动活跃时间，较宜进行光照胎教，也可以在给胎儿听完音乐后进行。

以上就是准爸爸准妈妈们应该如何正确进行光照胎教？光照胎教有哪些注意事项？希望对大家有所帮助。