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睡眠对宝宝发育的重要性

日期:2024-01-30来源:妈妈好孕网人气:1017+

"我家宝宝昨天只睡了9个小时,睡得太少了!" “我家宝宝经常躺在小床上翻来覆去不睡,把大人折磨得筋疲力尽。" “猫一天,狗一天”,这句俗语生动地描绘了婴儿睡眠情况的不规律性。宝宝的“低睡商”让年轻父母感到棘手。

睡眠问题包括两个方面:如何通过观察宝宝醒来后的表情和举动来判断睡眠状况,以及如何保证宝宝睡得高质量、安稳觉。

宝宝晚上睡得好,白天就不会哭闹。的确,宝宝是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果宝宝是主动醒来,且醒来后手舞足蹈、非常开心,这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;如果宝宝是赖床或大哭大闹,则可能是因为睡眠出现问题。

宝宝白天反应快慢与睡眠质量密切相关。许多成人都有过这样的经历,在享受整晚优质睡眠后,白天表现得精力充沛、反应灵敏;反之,则反应迟钝,甚至情绪低落。宝宝与大人是一样的,晚上的睡眠质量不同,在白天会有不同的表现。

夜间醒来三次,睡商受影响。北京儿童医院主任医师、中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授认为,“读懂宝宝的表情和肢体语言”,以便于年轻父母把握睡眠状况。3个月以内的宝宝,每次醒来后的表情如何;3个月以上的宝宝,每天睡多久和夜间醒来多少次,都是判断睡眠质量的重要标准。

由世界睡眠医学协会提供的“宝宝睡商评估体系”显示,婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重:睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝,白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦,甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起家长的重视了。

宝宝睡得不踏实,从外部环境找原因。宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静,从小不要养成抱着哄睡的习惯,最好独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心,以免踢被子而着凉。夜间不要频繁检查或更换纸尿裤,否则会干扰宝宝睡眠,最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰,只需要早上更换纸尿裤时,摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘,就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是,经过一个晚上,宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

婴幼儿拥有优质睡眠意义深远,既能改善亲子互动,又能促进成长发育与情商发展。怎样能让宝宝一夜安睡?朵朵又哭了起来,睡梦中的陈蓉无奈地坐起身来,抬手看了看手表,凌晨三点半。抱起哭闹的朵朵,陈蓉暗自叹了口气。不知道是从哪一天起,朵朵的生活就黑白颠倒了,白天拼命地睡,到了该睡觉的时候却精神抖擞,好不容易将她哄睡着了,夜里总会醒来好几次,并且一醒就哭闹个不停。浅睡眠对宝宝大脑发育十分重要。我们新的调查发现许多儿童并没有获得足够的睡眠,许多儿童存在着睡眠问题。而令人担忧的是这些问题从婴儿时期就开始了。

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