坐月子产妇上火吃什么好？4种食物有利于产后恢复

尤其是哺乳期的母亲，如果月子里在巷子里上火，会危害到奶水，而且宝宝也容易跟着上火。在日常生活中，需要注意饮食，不能吃辛辣等易热性食物，也不能多吃性寒的食材。最好也不要吃清火的药物。多吃蔬菜水果，如大白菜能够清热解毒、除烦，利尿；莴笋能清肝火，解肺胃郁火，经常食用对身体有益；青笋清热解毒、疏肝理气、止咳化痰；莴笋清热去火，适合心经有火、口渴、便干、尿液发黄的妈妈食用；连藕清热解毒、生津、止咳润肺；百合花清热润肺、止咳化痰，能够减轻妈妈咽喉疼痛，缓解口渴。适当食用黑豆，喝些绿豆粥或绿豆稀饭，能清热解毒、解烦，对情绪不稳定、心神不安的人更为适合，但哺乳妈妈要适量食用。水果能清热解毒、排火，如桔子、青芒果等性热的水果，其他水果如苹果、桃、香蕉等也具有清热解毒、排火的作用。荸荠既是水果，也可作为火锅配菜，能减轻哺乳妈妈口渴、口腔上火、便干、尿液发黄的状况；青枣清热解毒、生津，适合内火旺盛、牙龈肿痛的母亲食用。