宝宝瘦小了怎么办？了解因并寻求合适的解决方案

许多家长发现自家孩子瘦小，看到别人家的宝宝胖乎乎的，会担心孩子是否营养不良或身体健康。实际上，孩子的生长发育主要受遗传和后天因素影响，如饮食营养、睡眠、运动和生长环境等。如果发现孩子瘦小，首先要考虑是否受遗传影响，若不是，可能是孩子偏食或营养摄取不足。孩子瘦小不一定就是瘦小，有时长辈认为孩子应该胖乎乎的才算长得好，或者看到邻居或同学长得高壮，比较后觉得自己的孩子太瘦小。因此，判断孩子是否真的偏瘦小应该看生长曲线。每个孩子都有一个儿童健康手册，其中「儿童生长曲线百分位图」用来评估婴幼儿的生长状况。家长可以定期标记孩子的生长百分位，正常范围在97百分位至3百分位之间。如果短时间内百分位突然下降两个百分线区段，或长时间低于3百分位，就需要注意是否有生长异常。现在也有医师以15百分位作为营养介入参考值，以帮助孩子发挥成长潜能。

当孩子长得不够好时，很多父母会尝试补充营养，但要注意不要乱补。大骨汤和滴鸡精适量食用没问题，但营养成分可能不够全面。转骨方可以帮助孩子生长，但调理时机非常重要。中药粉开胃常见，但需要医生处方，不能乱吃。天天大鱼大肉可能会让孩子消化不良，蔬菜和水果的摄取量不够也可能造成便秘。

为改善孩子营养摄取不均衡，家长可以尽量多变化食物的料理方式，养成孩子定时吃三餐的习惯，餐与餐之间避免让孩子吃零食。家长也可以选择专为营养摄取不佳的孩童设计的营养补充品。选择儿童营养补充品时，建议选择卫福部核准的均衡营养配方，这类产品针对孩子的生长发育需求设计，含有多种必需营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，营养均衡且效果有保障。儿童营养补充品也很方便，像冲泡牛奶的方式，家长不用大费周章准备，也不需担心补品来源不明可能伤害孩子，省时省力又有效果。有些儿童营养补充品还添加益生菌和益菌生，有助于照顾孩子的消化系统，有助于营养吸收，外出旅行时可减少家长准备食物的困扰与压力，更能充分享受旅游的时光。

吕冠仪医师表示，孩子要长得好，不能乱补一通，真正有效的方式是营养要均衡，聪明选择食物。饮食中应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。对于偏瘦小的孩子，家长首要应是给孩子补充足够的营养和热量，孩子才有足够的「原料」长高长肉且长得健康。