帮助孩子长高的三大招：缺爱可能是影响身高的因之一

有些家长认为，孩子的身高是父母遗传的。如果父母个子不高，孩子就很难长高，这可不一定。真正影响幼儿增高的因素多半来自后天的坏习惯。哪些坏习惯会导致孩子身材矮小呢？

导致孩子身材矮小的坏习惯有以下几点：

1、睡眠不足：这是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。专家介绍，晚上10时是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，而现在的父母则往往为提高孩子学习成绩而一再延长夜晚的学习时间、缩短孩子的睡眠时间。

2、孩子缺乏母爱：一些专家研究发现情绪障碍也会影响身高。如果一个孩子在缺乏家庭温暖的环境中长大，没有足够的爱心，那么他的身高往往比同龄的孩子矮，国外称这类身高矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有些资料被称为“爱情遮断综合症”。

3、营养失衡：儿童的成长和发育需要各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。超过80%的儿童营养摄入严重失衡。一天中摄入量最多的是高热量的食物，如油炸食品、汉堡包，吃谷物的机会也较少。膳食结构的不平衡不可避免地导致钙，铁，锌等营养素摄入不足，不能满足儿童的生长发育需要。长期以来，孩子就会身材矮小，发展不平衡等。

三招帮助孩子长高：

1、充足的睡眠很重要：在睡眠状态下，生长激素分泌的高峰期在每晚10〜12点和凌晨5点左右。因此，孩子们应该在晚上9点之前入睡，并在6点半或早上7点起床，这样生长激素可以更好地分泌。

2、孩子快乐心情保持好：如果孩子的精神状态长期处于抑郁状态，生长激素在这种负面情况下很难被释放出来。生长激素分泌缓慢，可能导致儿童身材矮小。良好的心情在健康的生活状态中不能缺乏。因此，为了让孩子有适当的身高，父母应该非常重视孩子的情绪，给孩子更多的关爱，让他们快乐地成长。

3、运动：很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。梁立阳教授告诉我们，对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。