提高宝宝抵抗力,到底越高越好吗?饮食如何增强抵抗力?

家长们都希望孩子健康成长，并尽可能减少生病。因此，他们对宝宝的抵抗力特别关注。如果宝宝抵抗力差，家长们可以在平时的饮食中多加注意，添加一些能够增强他们抵抗力的食品就行了。然而，对宝宝的抵抗力存在哪些认识误区呢？

误区1：常生病就是抵抗力差。有些宝宝经常感冒和发烧，并不是因为他们没有抵抗力或抵抗力差，而是因为宝宝比其他宝宝有更多接触病原体的机会。例如，当宝宝在充满病原体的空气中和拥挤的人群中时，由于吸入的各种流感病毒可能会生病。再次，当父母回家时，他们还没洗手就去抱宝宝，他们手上或身上的细菌就很容易传染给宝宝。由于宝宝体质和所在环境的差异，有些宝宝比较少生病，有些宝宝就比较常生病。但总地来说，“小病不断，大病不犯”，当宝宝长大后就会好了，父母不用太过担心。真正抵抗力差地宝宝，是指反复发生一些严重和化脓性感染的宝宝，如中耳炎、肺炎、化脓性皮炎、严重气管炎和发育不良，所有这些都是由“有毒”细菌引起的。

误区2：宝宝抵抗力越高越好。对宝宝抵抗力的重视也会引起父母的一些误解。认为宝宝的抵抗力越高越好，情况并非如此，宝宝的抵抗力并非越高越好。当抵抗力过高时，宝宝的免疫能力超过正常水平，也会造成正常组织损伤。此时，免疫系统丧失区分“敌人”和“自己人”的能力，并将身体内的正常细胞视为重症肝炎或身体免疫系统等“外来者”，引发免疫紊乱。这就像一个军队把本来应该保护的人误以为是敌人，结果自己人打自己人。使宝宝的身体出现各种过敏反应，表现为哮喘、红斑狼疮、风湿性疾病等。

那么，如何在日常饮食中增强宝宝的抵抗力呢？

1、多给宝宝吃含钙的食物。爸爸妈妈们可以多选择一些富含钙元素的食物给宝宝吃，比如豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。另一方面，为了保证钙元素的吸收，爸爸妈妈们也要多带宝宝去晒太阳，或者是多给宝宝吃一些富含维生素D的食物。这样才能提高宝宝的抵抗力。

2、多吃滋补佳品。要想提高宝宝的抵抗力，在饮食上可以适当的选择一些药性的食物，比如说大枣，桂圆肉，香菇等等，这些食物含有丰富的营养素，并且还是宝宝天然的强身健体的滋补佳品，可以提高宝宝带免疫力。