提高母乳产量与质量的实用技巧

产后需关注的几点如下：

1. 产后产妇与新生儿应共同生活，而非进行隔离。这样能使产妇的平均乳量增加约40%。即使乳汁不足，也应让孩子吸吮，因为吸吮是一种良好的刺激，能引发反射性乳汁分泌。

2. 对于完全无奶或部分无奶的产妇，可以每天服用30毫克胃复安药片（一日三次，每次服用十毫克）。产妇则每三小时喂奶一次，大约经过四天，有87%的人可以成功排乳。

3. 每次喂奶时，尽量将乳汁吸空。

4. 哺乳女性的生活要有规律，保持愉快的心情，因为情绪低落时，乳汁会减少。饮食疗法更有效：

(1) 鲤鱼一条，去内脏、杂，不去鳞，加入赤小豆100克和姜少许，炖汤食用。

(2) 生花生仁适量，煮汤服用。

(3) 鳃鱼一条，去内脏、杂，加入适量冬瓜，煮汤食用。

(4) 猪肝500克，黄芪（中药）100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

(5) 鲜木瓜适量，河鱼（品种不限）适量，共煮汤，加调味品服用。

(6) 猪蹄1-2只，加入花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

(7) 螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服用。

(8) 鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服一小碗，每日一次。

(9) 鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮熟后调味取食，每日分两次服用。

(10) 鲜带鱼300（洗净），生木瓜400克（去皮、核），共放锅内加水煨熟，调味后服用。

(11) 豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，一次服用，连服五日。

这些方法可以帮助产妇增加乳量，保持心情愉快，以及通过饮食疗法来帮助身体恢复。