轻松应对溢乳烦恼的四大技巧

充满希望：统计数据显示，大部分溢乳问题都可以随着时间推移而逐渐减轻或完全康复。

防溢乳胸垫：当溢乳量较少时，只需使用一次性的薄棉胸垫；若溢乳量较多，则应选择吸水性好且可循环使用的胸垫。若在给宝宝喂奶前持续溢乳，可以在乳罩内放置一块纸巾或干净的棉布以控制局面。

反压乳房：反压乳房是一种有效控制溢乳的方法。在感觉溢乳即将发生时，通过按压乳房可以延缓或阻止其发生。在公共场合时，可以在胸前交叉双臂，持续轻轻地按压乳房。

其他措施：在哺乳期间穿戴有支撑力的乳罩，不仅有助于降低哺乳期结束后乳房下垂的几率，同时也有助于减少乳房胀痛和溢乳的可能性。许多新妈妈，尤其是容易乳房胀痛和溢乳的妈妈，都养成了穿戴支撑力乳罩的习惯。