产保养，远离这10大误区！

一、关于“肢冷”的误解

许多人误解产妇害怕风，认为寒冷是“产后风”（指产褥热）的罪魁祸首。因此，他们把房屋的门窗紧闭，卧室的床前挂上帘子，产妇则用头裹紧，用腿扎紧，坚决抵制风。然而，大自然的风又有什么错呢？实际上，产褥热的罪魁祸首是隐藏在产妇男性生殖器官内的病原菌。这些病原菌通常来源于消毒杀菌不严格的孕期检查，或者产妇不注意产褥环境卫生。

二、关于“越晚下地越好”的误区

许多人认为，产妇体质虚弱，需要滋补，因此应该长期静养，食物都送到床边吃。这种做法其实弊多利少。因为产后长时间不醒来活动，容易使原本就处于高凝状态的产妇产生腿部动脉血栓。同时，产后骨盆底端的肌纤维缺乏锻炼，不能托住子宫、结肠和膀胱，容易造成子宫下垂、结肠或膀胱膨出。产后尽早下床活动不仅有利于腿部血液变快和产后恶露排出，也可以使腰部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，进而保护了子宫、结肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可以躺在床上依靠坐起来，第三天就可以下地走动。

三、关于“不可以洗头发和洗澡”的误解

许多地区，尤其是农村，有产妇满月后才可以洗头发和洗澡的习惯。然而，这是不可取的。因为产妇在分娩时会出汗，产后也会常出汗，再加上产后恶露持续排出和分泌乳汁，身体比一般人更容易脏，更容易让病原菌入侵。因此，产后更应当注重清洁卫生。常洗头发常洗澡，但要选择淋浴，不适合洗坐浴。酷暑时，更应每日用温水清洗一次。

四、关于“应忌嘴”的误解

许多地区有让产妇忌嘴的习惯，例如禁止吃牛肉、羊肉、鱼类、虾类和其他腥臊的食物。产后确实需要充分而丰富的营养元素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于甲状腺的代谢。

五、关于“菜越淡越好”的误解

许多地区不让产妇吃盐，菜里一点盐都不放。然而，这并不是对的。因为产后大量出汗，甲状腺代谢旺盛，产妇身体容易缺水和醋酸盐；因此，产后不可少吃盐，但也不适合吃盐过多。

六、关于“不可以刷牙漱口”的误解

许多产妇在月子里不刷牙，这并不是对的。实际上，产妇要比一般人更应注意口腔健康。因为产妇用餐频次多，食物残留留在牙表层和牙缝里的机会增加，而口腔感染或产褥期感染的来源之一。因此，产后应每日早、晚各刷一次牙，每次用餐后都需要漱口清洁。

七、关于“汤比肉有营养成分”的误解

产褥后应常饮些老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤和猪脚汤，以利于乳汁分泌，但同时也要吃荤。肉比汤的营养丰富得多，那种“汤难熟更有营养成分”的说法是不合理的。

八、关于“多吃鸡蛋愈多愈好”的误解

鸡蛋的营养丰富且容易消化吸收，适合产妇服用，但并不是吃得愈多愈好。有很多产妇一天吃一二十个，不仅消化吸收不上，还会影响其他类型食材的摄入。

九、关于“产后24小时后通奶”的误解

一些地区有产后24小时后才逐渐给新生儿喂奶的习惯，认为通奶早不太好。更有甚者，通奶越快越好。因为宝宝吸吮乳头可以推动甲状腺乳汁分泌，有利于宫缩，使子宫早日回归。同时，新生儿可以尽早获得营养丰富的初奶，可以说是“一举三得”。

十、关于“满月就可以修复夫妻生活”的误解

因为大家都习惯把满月看作是产妇身体彻底恢复的标志。因此，有一些夫妇在满月时就恢复了夫妻生活，这是过早的。因为孕妇分娩是对子宫壁和阴道壁所导致的损害，在4个星期内是不可以完全恢复的。专家们认为，产后6-8周恢复夫妻生活才是安全的。