日期:2024-01-23来源:妈妈好孕网人气:216+
宝宝缺钙的威胁非常大,这不仅会影响到宝宝的智力发育,同时也会影响到骨骼的生长发育。宝宝缺钙时,我们需要及时给宝宝补钙。在平时,我们要让宝宝多吃一些含钙元素高的食物,同时也可以通过食疗的方法帮助宝宝补钙。下面,我们就来具体了解一下宝宝补钙吃什么好。
宝宝补钙吃什么好:
1、牛奶:牛奶的营养价值非常高,具有多种养生保健的功效。而且牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白。平时经常让宝宝喝些牛奶,可以起到补钙的作用,能够促进宝宝大脑的发育,同时也可以促进孩子骨骼的生长发育。
2、骨头汤:骨头汤的营养价值丰富,不仅可以延缓人体骨骼的老化,而且有利于骨骼的生长。老人和儿童平时都需要多喝些骨头汤,有利于骨骼健康,并且可以起到补钙的作用,能够增强身体素质,可以降低宝宝患病的风险。
3、新鲜的果蔬:绿叶蔬菜中含有丰富的钙元素,如菠菜、韭菜、茭白等。经常吃些绿叶蔬菜对身体好处多,不仅能够补充维生素,还可以增强身体素质,可以起到补钙的作用。经常吃水果对人体好处多,常吃水果可以起到补钙的作用。
推荐三款补钙食谱:
1、蘑菇炒豆腐:豆腐一块,洋葱适量,虾五只,蘑菇一小把,小葱适量,豆瓣酱一大勺,酱油一大勺。将豆腐切成合适的小块儿,洋葱切成丝,把鲜虾洗净去皮,蘑菇洗干净切成小块儿,炒锅烧热加油,依次放入洋葱大虾,蘑菇,豆腐,放入适量的豆瓣酱调味即可。
2、银鱼酱豆腐:豆腐1块,小银鱼50克,细盐适量。将豆腐切成长块,并且撒上少许精盐,小银鱼用水烫去,水分沥干,炒锅烧热放油,加入小银鱼豆腐,加入适量的调料,可以根据宝宝的口味,适量放调料即可。
3、鸡蛋脆饼:鸡蛋5枚,食用油适量,面粉适量,面包屑适量,牛肉末160克,洋葱,精盐和胡椒粉各少许。将鸡蛋放在水中煮15分钟去壳,把鸡蛋捞出,裹上蛋液,面烦和面包屑,放入油锅中炸至金黄,即可食用。
宝宝缺钙会严重影响到身体的生长发育,并且也会影响到智力。家长需要及时给宝宝补钙,这样可以促进宝宝身体的发育。
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