生活好习惯，助孩子远离甲流

如今，人们正努力对抗“甲流”，尤其是年轻父母，他们最担心的是他们的“心肝宝贝”会感染上这种病毒。还有那些准爸爸、准妈妈们，他们担心未出生的宝宝会受到“甲流”的伤害，所以他们在给孩子和自己进补，以此来抵抗“甲流”的入侵。然而，进补并不是防治甲流的最佳方法。为了自己和孩子的安全，我们应该从生活中的细节入手，和宝宝一起抵抗“甲流”。

1. 尽量减少与病源或病源相关的事物接触。这段时间，父母最好不要带孩子去人多的地方玩，避免前往人群拥挤的场所。如果确实需要带孩子去人多的地方，最好给孩子戴上口罩。家长尽量不要与他人进行身体接触，包括握手、亲吻等，也不要到医院探视患传染病的病人，不与病人共餐。

2. 多参加户外运动，讲究卫生。养成良好的个人卫生习惯。多参加户外体育运动，增强体质，提高身体抵抗力。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

3. 勤洗手。预防甲型HlNl流感的第一要务是勤洗手。注意个人卫生，要经常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。此外，与手、口经常接触的用品也是清洁消毒的重点对象，比如对电话机、水杯、餐具、玩具等都要定期进行清洁消毒。

4. 保证睡眠，多吃水果蔬菜。应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。

5. 根据天气冷暖变化勤添减衣服。近期昼夜温差大，家长要注意给孩子加减衣物，但也注意不要加衣过多，汗捂在衣服里面，到户外冷风一吹，反而容易感冒。

6. 个人生活用品要专用。不要与其他人共享或交换使用毛巾、牙刷、牙膏等个人专用物品。注意餐（饮）具、食物、空气消毒。餐（饮）具首选煮沸消毒15～30分钟，也可用0.1% 过氧乙酸溶液或500mg/L有效含氯消毒剂溶液浸泡20分钟后，再用清水洗净。

7. 不要带病坚持上课。据统计，聚集性疫情96.4% 发生在学校，所以学校的防控形势还是比较严峻的。但从目前的监测结果来看，学校暴发的疫情绝大多数都是轻症，不用特意治疗就会自我康复。需要提醒广大师生，不要带病坚持上课，包括老师。

8. 已患甲流的儿童，应避免感染他人。在首次出现发烧后5-7天内以及体温恢复正常（未使用退烧药物）后24小时内留在家中，暂停上学或工作，仅在去医疗服务机构就诊时出门。宝宝别怕，香蕉红薯有助于预防感冒。天气转冷，流感风暴再次来袭。美国近日刊文指出，一些食物有助于抵御流感，防治感冒。宝宝得流感后该怎么护理？宝宝普通感冒和流感的区别由于导致流感的病毒种类很多，有些流感症状与上表并不完全符合。但是如果你的孩子表现出了较多类似症状的话，就能基本判定得了流感。