入冬，如何宝宝打造健康的睡眠环境？牢记“两不睡”则，让宝宝远离疾病，轻松度过美好时光！

霜降过后，许多父母都感叹冬季终于来临，平均气温显著降低，而小宝宝们也开始增添衣服和裤子。2024年的情况独特，肺炎疫情尚未结束，只要是有标准，都不愿意让小宝宝去医院。特别是在发烧感冒这类，稍微有点预兆，都能吓得一家人手足无措，殊不知增添衣服裤子并不能确保小宝宝的身心健康。我们都知道，大部分的感冒都是在晚上发生的，常常是小宝宝一觉醒来，“啊欠”一声，小孩发烧感冒就悄然无声地“登门”了。

不难看出，秋冬季工作交接时不仅要留意增添衣服裤子，更要留意小宝宝的睡眠质量方法，特别是在入眠前的准备，铭记“两不睡”，小宝宝之后才能少得病。立冬后，小宝宝的睡眠质量方法有讲究，铭记“两不睡”，确保之后少得病。因此，父母不必让小宝宝穿着厚衣服裤子入眠，否则发烧感冒的概率反而会增加。

不必开电褥子入眠，立冬后，气温降低，父母担忧小宝宝受凉，就先上电褥子，表面上是为了小宝宝温暖，实际上却可能产生许多麻烦事。我曾经看过一条新闻，讲述的是整夜开电褥子导致小宝宝脱干的情况，要知道，成人使用电褥子都阻止不了容易上火的状况，宝宝更是如此，她们的身体敏感又柔嫩，长期使用电褥子非常容易让人体产生依赖感，关闭后被子转冷，一直开着则会上火生病，甚至脱干。这里建议父母尽可能使用暖气片，南方地区父母则可以选择中央空调，屋子的温暖远比被窝里更关键。

终究电褥子只能保证一隅之地的温暖，被子之外还是很冷的。因此，为了小宝宝考虑，父母应当舍弃电褥子，连暖宝宝贴都比电褥子强。只要确保小宝宝的手腿是温暖的，入眠后就不易受凉，当然，最重要的是，父母入眠后一定要保持轻度的警惕，以防小宝宝深夜踢被子。