产抑郁症的十大高危人群：独女是否更容易患病？

产后抑郁症和产后腰疼是新手妈妈们需要面对的两个主要挑战。分娩不仅是一个独特的生理过程，也是一个医学过程，因此，产后妈妈们在身体和心理上都会发生很大的变化。随着2024年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症的病例数量也在大幅度增加。

产后抑郁症的状况分析：产后，女性的心理状态会经历巨大的转变，这不仅与身体上的变化一样重大。一般来说，产后女性心理状态的转变可以分为三种：

首先，是产后忧郁：其发生概率约为50%-70%，通常在产后3-6天出现，其症状包括：情绪不稳、失眠、暗自流泪、烦躁、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。

其次，有一些产妇会出现较为严重的病症，如忧虑、食欲不振、精神不振，甚至可能莫名其妙地流泪，对未来感到迷茫，甚至会产生罪恶感，失去生存的冲动，这就是严重的产后抑郁症。

最后，是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇会出现抑郁的情绪、幻觉、妄想、自杀或杀婴等精神病症状，这时产妇已经严重患有产后精神病。

特别提醒：独生女更容易患上产后抑郁症。

当前的产后抑郁症往往有上升的趋势，一方面是因为现代社会竞争激烈，工作和生孩子的矛盾导致产后抑郁症多发。另一方面，大多数家庭都是独生子女，作为母亲，对孩子的期望值很高，养育工作压力大。当前的生育潮主要由80后独生子女一代组成，新父母中许多人本身就是独生子女。

格桑认为，独生子女人群特有的心理特征使得产后抑郁症更容易发生。从出生到结婚、怀孕，他们一直是家庭的中心，一旦生下孩子，全家的重心就会转移到新出生的孩子身上，产妇很容易产生迷失的心理状态。

产后抑郁症的高风险群包括：

1.不满20岁的产妇。2.单身妈妈。3.经济条件差、居住环境差的产妇。4.孩子出生后，母亲是离异家庭的。5.在幼年时期，由于父母照顾不周到而缺乏安全感的产妇。6.在怀孕期间，与丈夫关系不好或缺乏家人关爱的产妇。7.受教育程度不高的产妇。8.怀孕期间或生产后，经常情绪失控的产妇。9.能够倾诉或依靠的家人或朋友非常少的产妇。10.在怀孕期或产后期，生活压力大的产妇。

一些产后保健操可以缓解腰疼：

孕妇分娩后，中枢神经系统并未完全调节，骨盆肌腱仍处于松弛状态，腰部肌肉也会因为分娩而变得松弛。此外，在产后照顾孩子需要常常低头，或者遇到产后恶露不畅造成血淤骨盆。因此，产后腰疼是许多妈妈们常常面临的问题。