女性如何让自己的小肚子减下来？饮食运动需双管齐下减肥效果好

美国科学家通过全新研究，揭示了运动在控制腹部脂肪沉积方面的显著效果。他们发现，运动对缩小腹部脂肪细胞规格具有很大的帮助，当控制饮食与增强体质双管齐下时，其效果远胜于单纯节食减肥。

英国韦克福雷斯特大学的研究人员在《国际肥胖期刊》的八月刊中报告了他们的研究成果。他们选择了45名肥胖的中老年女性，旨在探讨如何有效地减少腹部脂肪的沉积。研究人员将她们随机分为两组，一组仅降低热量的摄入，另一组则同时进行饮食控制和运动锻炼。

约20周后，研究人员发现，运动组的女性腹部脂肪细胞规格明显缩小，比初始检测时平均减小了18%。而仅降低热量摄入的女性则没有太大的改变。研究人员认为，这些结果表明，运动可能对腹部脂肪细胞规格的“减肥”有独特的效果，但对臀部脂肪细胞规格的影响则并不显著。

研究人员指出，对于想要减肥的人来说，控制饮食和增加运动是同等重要的，而运动可能是促进全身脂肪有效分布的关键因素。